春节大鱼大肉后，需赶紧减肥排毒。推荐全素排毒餐，节后选一两天吃素，细嚼慢咽分泌唾液中和毒性，黄瓜、苹果助肾脏排毒，胡萝卜、葡萄能降汞离子，多吃魔芋等富含膳食纤维食物助排泄，保持肠道通畅，带走体内毒素垃圾。
春节后排毒饮食
一日全素排毒餐
春节期间摄入过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量的毒素，造成肠胃的巨大负担，需要清淡饮食来调节。但是长期吃素又会造成体内营养不均衡，所以建议节后选一两天吃素即可达到排毒效果。这一天可以吃粗粮粥喝水果，避免吃肉类食品。同时吃东西要细嚼慢咽，细嚼慢咽可以分泌更多唾液，中和各种毒性物质，排除更多毒素。
排毒食物推荐
1、黄瓜、苹果
黄瓜、苹果等蔬果有助于肾脏排毒。可以多吃黄瓜和苹果。它们的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排除泌尿系统的毒素。
2、胡萝卜、葡萄
很多人只知道它含有胡萝卜素，其实它还是有效的解毒食物，含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效的降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。葡萄所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效的调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。
3、粗粮餐
多吃些魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等富含膳食纤维的食物。肠道是消化系统的最末端，加上又长又曲，不但是吸纳代谢物的大本营，更易隐藏宿便，因为保持排泄顺畅就是一种排毒，而多吃些富含纤维的食物也可以帮助人体带走体内的毒素和垃圾。
春节后减肥饮食
春节后，许多人会发现自己的体重增加了，这时就需要进行减肥排毒。下面是一些常见的减肥排毒饮食方法：
1、控制热量摄入
这是减肥最基本的方法，要减少高热量的食物摄入，如油炸食品、甜食、饮料等。可以多吃水果、蔬菜、粗粮等低热量食物，并注意少吃多餐。
2、增加运动量
运动可以消耗热量，帮助减肥。建议每天进行30分钟以上的运动，如慢跑、游泳、跳绳等。
3、多喝水
水可以促进新陈代谢，帮助排毒。建议每天喝足2升水。
4、补充膳食纤维
膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助排毒。可以多吃水果、蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食物。
春节后可通过全素排毒餐排毒，长期吃素营养不均衡，选一两天吃素就行。细嚼慢咽能分泌唾液中和毒性物质，黄瓜、苹果助肾排毒，胡萝卜能降汞离子浓度，葡萄抗氧化，多吃魔芋等富含膳食纤维食物利于排便排毒。
