秋天吃梨补水润燥，享受食物能放慢用餐速度产生饱腹感。孟庭苇穿旗袍宣传演唱会，嘉宾有安又琪和韩庚。秋冬运动宜室内或公园散步，秋季进补要注意。6 种易胖食物：加工食品、高热量食物、口味重食物、上瘾食物、上火食物、打着温暖旗号的饮料。
秋季减肥：避免6种食物，拥抱健康饮食
1. 精制加工的食品
食物和食品的本质区别在于，食物产自天然，而食品的生产过程中加入了大量的添加剂。马铃薯本身不易发胖，但加工成薯条后就成了减肥的大敌。
1. 加入大量奶油、糖、香料的西式糕点；
2. 加工后的蜜饯、奶油饼干、水果罐头；
3. 加入火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤；
4. 汉堡、薯条、可乐等速食，都是既对健康无益又容易长膘的食物。
2. 高热量的食物
这类食物都是经过油炸、油爆、油煎或是油酥的食物。一般经过油烹调的食物，热量会提高60%~100%。油炸食品含油量过高，经常食用会导致心脑血管病、高血压、肥胖、糖尿病、脂肪肝等慢性疾病。
1. 油炸含淀粉类食品的过程中还容易产生一种化合物——丙烯酰胺，这种化合物能够诱发恶性肿瘤甚至致癌。
2. 更别说地沟油的危害了，想起来都觉得后怕，因此建议大家尽量避开油炸食品。
3. 口味重的食物
经过夏天的胃口萧条，秋天是胃口大解放的季节。酸、甜、咸、辣的食物，会让人胃口大开，但在不知不觉中就吃多了。如大份的炸酱面、诱人的宫保鸡丁，一个不小心就把肚子吃得溜圆了。
4. 容易上瘾的食物
杏仁、瓜子、腰果、花生米等坚果类食物本身不易长胖，但经过加工之后就变得格外好味，而且特别容易上瘾。其实肥胖并不是一种病，而是一种习惯，戒掉一种习惯比治愈疾病要困难得多，因为习惯是人类的“第二上帝”呢！
1. 如果你习惯在第一天晚上吃一把油炸花生米，在第二天晚上也吃一把，那第三天晚上你就会开始觉得盼望那个时候了，最后的结果只会越吃越多，偷偷长胖了仍不自知。
5. 容易上火的食物
秋季最容易上火，一上火就长痘，一长痘就烦躁，一烦躁我就不像减肥，这是许多人的通病，因此秋季应当警惕那些容易上火的食物，因为经过一连串的连锁反应之后，它们会怕坏你想变瘦，变美丽的心情呢！
6. 打着温暖旗号的饮料
秋季补水的概念深入人心，可是白开水喝多了实在是索然无味，香浓的可可、奶茶就不同啦，不但比白开水好喝，而且喝过之后会觉得格外温暖。但过不久你就会发现，我都没吃多少东西呢，怎么会长胖呢？答案就在这里啦！
1. 喝白开水平淡无味？加上一点点鲜柠檬汁或是泡花草茶不但热量几乎为零，还能抑制食欲。
2. 泡泡绿茶也是不错的选择哦，毕竟在国际营养学大会上曾经排出的6种保健饮品中，绿茶可是荣居榜首呢！
秋天饮食有讲究，梨可补水润燥。孟庭苇上海演唱会宣传，嘉宾阵容新鲜。秋冬运动宜室内，秋季进补很重要。别碰 6 种易胖食物，控制饮食保持健康，让秋天成为美丽新起点。
