蔬果富含多种营养，多吃有益健康。西红柿汁含丰富维生素 C 可防雀斑，柠檬冰糖汁富含维生素 C 等能白嫩皮肤。黄瓜汁营养丰富，饮其效果更佳，还可加蜂蜜。黑木耳红枣汤能驻颜祛斑、健美丰肌，可去面上黑斑，助皮肤老化。
蔬果美容功效
西红柿汁
每日喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
黄瓜汁
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。实验中还发现，吃整个黄瓜的效果没有饮用黄瓜汁效果好。经常食用黄瓜汁，能消除雀斑、增白皮肤。如果觉得黄瓜汁的味道涩涩的，不太好，可以在里面调些蜂蜜。
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
蔬果中营养丰富，多吃有益健康。如西红柿汁含丰富维生素 C 可美白祛斑，柠檬冰糖汁能嫩白肌肤防老化，黄瓜汁消除雀斑增白皮肤，黑木耳红枣汤驻颜祛斑健肌肤，常食这些蔬果可让我们拥有好肌肤。
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