忙碌的生活让减肥变得困难？别担心，这里有 7 个减肥小妙招！正确早餐加速新陈代谢，10 分钟运动利用碎片时间，还有注意走路姿势和加大步幅，都能助你局部瘦身加速减肥，让你轻松拥有好身材。
正确的早餐让你瘦得飞快
省略早餐会导致体内新陈代谢速率大幅降低
省略早餐会导致体内新陈代谢速率大幅降低，使得所消耗的脂肪数也大为减少。
根据专家说法，一份完整早餐的热量约在200到300卡，必须包括碳水化合物、水果和蛋白质，最好在起床后1-2小时内进食完毕。
吃完这样一份标准早餐，体内新陈代谢会再度被唤醒，燃脂速率自然大为提高。
10分钟的运动很管用
工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬......实在没有时间安排系统的健身计划?
那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10 分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦!
1. 注意走路的姿势 - 缩小腹很重要
每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。
走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。
如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。
此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。
2. 加大走路的步幅 - 避免萝卜腿
将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。
这 7 个减肥小妙招效果显著，正确早餐加速新陈代谢助燃脂，10 分钟运动利用碎片时间变瘦。走路姿势要挺胸收腹、臀部夹紧，加大步幅避免萝卜腿，坚持就能悄悄瘦身，让你局部瘦身加速，告别赘肉。
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