想要减肥成功，需远离 4 种消极心理。其一苛求自己，破戒后懊恼；其二酸葡萄心理，常抱怨他人易瘦自己难。这些消极心理会阻碍减肥计划，导致减肥不成功，需警惕。
消极的减肥心理，是减肥失败的最大阻碍
消极思维之一：苛求自己把自己当对手
想要减肥成功，就必须拥有积极的思维方式，否则你的减肥计划将会遇到巨大的挑战。
消极的减肥心理就像是一堵无形的墙，阻碍着你前进的步伐，它也是造成减肥不成功的原因之一。
“我永远不喝可乐了！”“我的食谱中永远不能有油炸食品！”“永远不乘电梯到办公室！”
一旦不幸“破戒”，立刻懊恼不已，自责不已，陷入无尽的负面情绪中。
消极思维之二：酸葡萄心理
看到身边的人可以随意享受美食而身材依然保持苗条，你可能会感到无比的沮丧和不平，甚至会产生强烈的自我怀疑和打击。
“为什么他像猪一样大吃大喝，身材还像模特一样？”“ERIC那么爱吃夜宵，怎么一点不胖？”
你可能会不停地抱怨，为什么只有你瘦不下去？这种消极的思维模式，只会让你越陷越深，最终导致你放弃减肥计划。
不要把别人当做你的竞争对手，每个人都有自己的减肥历程，与其羡慕别人，不如专注于自己的减肥目标，找到适合自己的方法，一步一步地实现目标。
消极思维之三：完美主义
追求完美是每个人的天性，但是过于追求完美的减肥目标，反而会让你难以坚持。
“我一定要在三个月内减掉20斤！”“我一定要减到90斤！”
这种过高的目标，会让你感到巨大的压力，一旦没有达到预期目标，你可能会感到失望和沮丧，甚至会放弃减肥计划。
减肥是一个循序渐进的过程，不要急于求成，设定一个合理的目标，并制定一个可行的计划，一步一步地实现目标。
消极思维之四：自我否定
减肥过程总会遇到各种困难和挫折，此时你是否会对自己产生质疑和否定？
“我一定做不到！”“我注定是一个胖子！”
这种消极的自我暗示，会让你失去信心，最终导致你放弃减肥计划。
你要相信，你能够战胜任何困难，减肥的过程充满了挑战，但也是一个不断挑战自我的过程，你要对自己充满信心，相信自己一定能够成功！
减肥需远离消极心理，苛求自己易破戒懊恼，酸葡萄心理则易不平悲愤，自我打击。保持积极心态，合理饮食、适量运动，才能更好地迈向减肥成功之路。
