春季减肥，这些食物超有助！花生酱、鸡蛋、面包、椰子等，别看它们平常，作用可大啦。鸡蛋富含蛋白助饱腹感，花生酱增饱腹感助减肥，全麦面包血糖指数低，椰子促进新陈代谢，泡泡糖还能抑制食欲呢，一起了解下吧。
最有助减肥的10种食物
鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质，能让你的饱腹感更长久，早上吃鸡蛋对你很有好处。
花生酱
布莱根妇女医院的研究显示，与那些遵循严格的低脂饮食规则的人们相比，吃花生酱的人更可能减肥和保持身体苗条。普渡大学的研究显示，花生酱会让人们产生饱腹感。
面包
充满纤维素、矿物质和维生素的高质量面包血糖生成指数很低，这意味着它不会引起血糖升高，导致体重增加。如果你正在减肥，你应该选择标有“100%全麦”字样的面包。但要避免类似“小麦粉”之类的字，小麦粉中的纤维含量不及全麦高。
椰子
椰子虽然含有饱和脂肪、椰子油，但是它可以增加你的新陈代谢有助于你减肥。椰子油不会增加你的胆固醇水平，反而还能降低消化不良的症状。
泡泡糖
罗得岛大学的一名营养教授相信，嚼泡泡糖可抑制食欲，刺激新陈代谢。该研究的早期报告了这种假设。
负责这项研究的凯思林·梅兰森称，研究的调查发现，那些胃口小的人在吃过泡泡糖后他们的食欲常更小了，而新陈代谢更快了。
西兰花
西兰花中含有丰富的营养素和纤维，可以帮助你感觉饱腹，减少对其他食物的渴望。
苹果
苹果富含纤维，可以帮助你控制体重，同时也能为你的身体提供能量。
坚果
坚果富含蛋白质、纤维和健康脂肪，可以帮助你控制食欲，保持能量水平。
绿茶
绿茶中含有丰富的抗氧化剂，可以帮助你燃烧脂肪，加速新陈代谢。
酸奶
酸奶富含蛋白质和钙，可以帮助你控制体重，并保持骨骼健康。
这些食物看似普通，却有着神奇的减肥功效。鸡蛋富含蛋白质，花生酱能增饱腹感，全麦面包血糖生成指数低，椰子可促代谢，泡泡糖能抑制食欲。合理利用它们，或许能让你的减肥之路更轻松。
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