豆腐和牛奶皆为减肥利器，将二者结合成豆腐牛奶汤，减肥效果更佳。豆腐含大量植物性蛋白易饱耐饿，助排多余水分；牛奶能控制总能量，饭前饭后喝有讲究。二者搭配补钙，有益保持身材，做法简单，快来试试吧。
豆腐牛奶汤的减肥原理
豆腐篇
豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。
1、吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。
2、美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。
牛奶篇
要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。
1、如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。
2、如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶。
最佳搭配
豆腐和牛奶都是含钙量很高的食物，每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的。
1、配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
2、做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。
豆腐牛奶汤兼具二者优势，豆腐饱腹且助排水分，牛奶控制能量。美国影星伊丽莎白泰勒靠吃豆腐减肥成功，二者搭配补钙有益。做法简单，将豆腐放牛奶中煮，加调料即可。常食可助减肥收腹，尤其适合想保持身材者。
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