减肥不易，冬瓜却能助你一臂之力。它可养胃生津、清胃降火，减少饭量达到减肥效果。那怎么吃冬瓜减肥呢？看这些减肥汤大全及做法吧！比如冬瓜海带汤，集美白防斑、减肥瘦身于一身，超适合贪靓一族。
冬瓜减肥汤谱大全
1. 冬瓜海带汤
冬瓜一斤、海带四块、陈皮二块、瘦肉半斤。将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身，最合贪靓一族饮用。
2. 冬瓜荷叶瘦身汤
冬瓜500克、荷叶1张、赤小豆50克、薏米50克、瘦肉100克。冬瓜去皮切块，荷叶洗净，瘦肉切块飞水，所有材料放入锅中，加水大火煮沸后转小火煲1.5小时，加盐调味即可。此汤有清热解暑、消肿利尿、减肥瘦身的功效，适合夏季饮用。
3. 冬瓜薏米瘦身汤
冬瓜500克、薏米100克、瘦肉100克。冬瓜去皮切块，薏米洗净，瘦肉切块飞水，所有材料放入锅中，加水大火煮沸后转小火煲1小时，加盐调味即可。此汤有健脾利湿、消肿减肥的功效，适合脾虚水肿、肥胖的人饮用。
4. 冬瓜玉米瘦身汤
冬瓜500克、玉米1根、瘦肉100克。冬瓜去皮切块，玉米切段，瘦肉切块飞水，所有材料放入锅中，加水大火煮沸后转小火煲1小时，加盐调味即可。此汤有健脾利湿、清热解暑、减肥瘦身的功效，适合夏季饮用。
5. 冬瓜排骨汤
冬瓜500克、排骨200克。冬瓜去皮切块，排骨洗净，所有材料放入锅中，加水大火煮沸后转小火煲1小时，加盐调味即可。此汤有清热解暑、利水消肿、减肥瘦身的功效，适合夏季饮用。
6. 冬瓜黄豆汤
冬瓜500克、黄豆100克。冬瓜去皮切块，黄豆洗净，所有材料放入锅中，加水大火煮沸后转小火煲1小时，加盐调味即可。此汤有健脾利湿、清热解毒、减肥瘦身的功效，适合脾虚水肿、肥胖的人饮用。
7. 冬瓜红豆汤
冬瓜500克、红豆100克。冬瓜去皮切块，红豆洗净，所有材料放入锅中，加水大火煮沸后转小火煲1小时，加盐调味即可。此汤有清热解暑、利水消肿、减肥瘦身的功效，适合夏季饮用。
8. 冬瓜绿豆汤
冬瓜500克、绿豆100克。冬瓜去皮切块，绿豆洗净，所有材料放入锅中，加水大火煮沸后转小火煲1小时，加盐调味即可。此汤有清热解暑、利水消肿、减肥瘦身的功效，适合夏季饮用。
冬瓜减肥汤的功效
冬瓜是低热量、高纤维的蔬菜，能够养胃生津，清胃降火，使人饭量减少，从而达到减肥的效果。冬瓜减肥汤的功效主要体现在以下几个方面：
1. 清热解暑
冬瓜性寒，有清热解暑的功效，适合夏季饮用。
2. 利水消肿
冬瓜利水消肿，能够帮助排出体内多余的水分，减轻水肿。
3. 减肥瘦身
冬瓜低热量、高纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，减少脂肪的吸收，从而达到减肥瘦身的效果。
4. 美白防斑
冬瓜含有丰富的维生素C，具有美白防斑的功效。
冬瓜减肥汤的注意事项
冬瓜减肥汤虽然有很好的减肥效果，但也要注意以下几点：
1. 不要长期饮用
冬瓜性寒，长期饮用会导致脾胃虚寒，出现腹泻、腹痛等症状。
2. 不要过量饮用
冬瓜减肥汤虽然低热量，但也要注意不要过量饮用，以免造成营养不良。
3. 注意饮食搭配
冬瓜减肥汤只是一种辅助减肥的方法，想要达到理想的减肥效果，还需要注意饮食搭配，控制总热量的摄入。
4. 坚持运动
运动是减肥的关键，坚持运动能够消耗热量，提高代谢，促进脂肪燃烧。
冬瓜海带汤美味又健康，既养胃生津又能减肥瘦身，美白防斑功效超棒。只需冬瓜、海带、陈皮和瘦肉，简单煲制两小时，加盐调味即可。爱美的你不妨一试，让减肥变得轻松又美味。
