想要轻松享瘦？每天只需做 2 件事。其一，喝淡蜂蜜水排毒，选全液态无结晶浅色蜜，补充水分润肠胃防便秘；其二，喝 200 毫升左右低糖或低脂酸奶，搭配全麦面包或燕麦粥，提前一小时拿出温着，草莓酸奶饱腹减肥超棒。
享瘦秘诀：喝蜂蜜水排毒，喝酸奶减肥
喝蜂蜜水排毒
每天早上起床后，喝一大杯淡蜂蜜水，可以帮助排毒、滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。
1. 选择全液态无结晶的蜂蜜，颜色浅些的最好。
2. 蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。
3. 喝完蜂蜜水后，再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。
喝酸奶减肥
早餐后，喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包或一碗燕麦粥，可以帮助减肥，并补充营养。
1. 选择低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)，如果找不到，可以选择蛋白质含量>2.3%的普通酸奶。
2. 不要选择蛋白质含量
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