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塑造线条优美的胳膊与肩膀
胳膊和肩膀是最具有女性美的部位，所以为了塑造出线条，要经常适当的做一些让这些部位肌肉紧张的肌力运动，并同时进行拉长肌肉的伸展运动。
Tips：此动作的要点是让胳膊和肩膀的肌肉均匀的运动。
1、肩膀向后倾：一只腿向前直角弓起
后面的腿膝盖着地
双手向后手指紧叉肩膀向后倾，坚持一段时间后，再回到原位。
2、抓住胳膊肘向里拉：把胳膊向上抬起，两手抓住胳膊肘向左右拉。
3、扳起膀子抬起放下：两手交叉手指相扣之后
保持扭转的姿势原样向上抬起，然后放下，重复做此动作。
想要快速瘦全身？韩国局部减肥操值得一试！它能全方位瘦身，尤其对于塑造胳膊与肩膀线条效果显著。常做让胳膊和肩膀肌肉紧张与拉长的运动，如肩膀向后倾、抓住胳膊肘向里拉、扳起膀子抬起放下等，让你轻松拥有优美线条。
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