每个女孩都渴望拥有苗条身材，减肥平稳期难突破？别急，坚持生活小运动效果超棒，再瘦 2 斤不难！家务能瘦身，站着干活张开腿，室内清洁全身动；身边运动也不少，定时起身、爬楼梯等，多走几步、少坐电梯，照顾孩子一起运动，让你在生活中悄悄变瘦。
运动就在身边
家务也瘦身
如果你经常做一些家务活动，恭喜你，苗条的身材已经向你抛来橄榄枝：
1、在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，站直身体，也是一种锻炼。
2、在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器，不要只动手臂应全身都融于动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。
运动就在身边
1、定时站起来活动一下全身。
2、爬楼梯而不坐电梯，至少可以为自己留几层。爬楼梯是非常消耗热量的一种运动。
3、早、中、晚三个时段安排10到20分钟锻炼时间。无论在家里还是办公室，都可以因地制宜地锻炼。
4、工作时把电话、纸篓等放在伸手不可及的地方，这样你必须费点力气来完成一些简单动作。
5、如果需要与同事联系，走到同事的办公桌边，面对面地和他交流。日积月累，每天多走的几百米路就是不可忽视的。
6、有些可以站着做的工作就不要做着完成。给文件归档、读一篇报告，思考一个问题，不必坐着干的活都可以站着完。
7、坐公交车时，提前一站下车走到目的地。秋高气爽，多走些路其实是件赏心悦目的事。
8、照顾孩子时多和他们一起运动，而不是仅限于读书、画画、唱歌讲故事，要知道这也是在帮孩子建立一个积极运动的生活习惯。
生活中的小运动能助你轻松再瘦 2 斤，家务如熨衣炒菜等可锻炼，室内清洁全身动起来。定时站活动，爬楼梯、早晚锻炼，利用工作环境多费力，与同事交流多走路，站着做事，坐公交提前下，照顾孩子一起运动，这些看似不经意的举动，累积起来效果惊人。
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