女孩减肥到平稳期难突破，不妨试试生活小运动。定时站起活动、爬楼梯、公交提前下车等随处可做，工作时利用周边物品锻炼，与同事面对面交流也能多走路。家务中站着干活、全身参与清洁，都能助你瘦身，一起试试吧！
运动就在身边
定时站起来活动一下全身
很多人在减肥过程中会遇到一个瓶颈期，也就是平台期，这时再想继续减重就变得十分困难。如果想要打破瓶颈期，不妨尝试一些简单易行的运动，这些运动随时随地都可以进行，而且效果出乎意料的好。比如，可以定时站起来活动一下全身，可以是简单的伸展运动，也可以是原地踏步，只要让身体动起来，就能消耗一定的热量。
爬楼梯而不坐电梯
爬楼梯也是一种非常消耗热量的运动，平时上下班的时候，可以选择爬楼梯而不是坐电梯，即使只爬几层楼也能起到不错的效果。爬楼梯可以锻炼腿部肌肉，提高心肺功能，而且还能有效地缓解压力。
坐公交车时提前一站下车
坐公交车时，可以提前一站下车，步行到目的地，既可以锻炼身体，又可以欣赏沿途的风景。现在很多城市都推出了共享单车，也可以选择骑共享单车，既环保又健康。
工作时把电话、纸篓等放在伸手不可及的地方
工作时，可以把电话、纸篓等放在伸手不可及的地方，这样每次需要使用它们时都需要起身走动，无形中就增加了运动量。此外，还可以工作时站着完成，比如给文件归档、读一篇报告、思考一个问题等等，这些工作完全可以站着完成。
早、中、晚三个时段安排10到20分钟锻炼时间
工作之余，可以安排一些时间锻炼，比如每天早、中、晚三个时段，分别安排10到20分钟的锻炼时间。无论在家里还是办公室，都可以因地制宜地进行锻炼。可以做一些简单的健身操，也可以跳绳、打球，只要能够坚持下去，就能感受到运动带来的好处。
如果需要与同事联系，走到同事的办公桌边，面对面地交流
如果需要与同事联系，可以走到同事的办公桌边，面对面地交流，这样既可以增进同事之间的感情，又能增加运动量。即使距离很近，也可以选择步行，而不是打电话或发邮件。
照顾孩子时多和他们一起运动
照顾孩子时，可以多和他们一起运动，而不是仅仅局限于读书、画画、唱歌讲故事，要知道这也是在帮孩子建立一个积极运动的生活习惯。比如，可以和孩子一起玩捉迷藏、踢球、跳绳等等，既能锻炼身体，又能增进亲子感情。
家务也瘦身
很多人都认为做家务是一件很累的事情，殊不知，做家务也是一种不错的运动方式，只要掌握一些方法，就能让家务变成瘦身利器。
在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，不妨张开双腿，站直身体
在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时，可以张开双腿，站直身体，这样就可以锻炼到腿部肌肉，还能改善体态。平时走路时也可以注意保持正确的姿势，抬头挺胸，收腹提臀，这样就能让你的身材更加挺拔迷人。
在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器，不要只动手臂
在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器，可以不要只动手臂，而是让全身都融于动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。比如，扫地时可以左右移动身体，拖地时可以前后移动身体，吸尘时可以上下移动身体，这样就能锻炼到全身的肌肉。
生活中的小运动，能让减肥突破平稳期。定时站起活动、爬楼梯、公交步行等，工作时利用周边物品锻炼，与同事交流时多走动，照顾孩子时一起运动，家务中也能瘦身，让我们把这些随处可做的健身方式融入生活，轻松再瘦 2 斤。
