司机饭后开车易车祸，因胃肠消化需血致大脑缺血。龙喻冰桌旁有专家健身“菜谱”，年轻人曾忽视科学健身。非典让年轻人意识到健身不能盲目，如今各大书店运动书籍热销，年轻人开始请专家定制“健身菜谱”，科学健身正悄然改变年轻人。
科学健身，让运动更健康
饭后立即开车容易发生车祸
饭后立即开车容易发生车祸，这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。
健身也需要科学指导
“每周：锻炼3次；每次：30分钟；运动心率：130－150次/分钟……”31岁的龙喻冰指着办公室里贴的一张纸，半开玩笑地说，“别小瞧它，这是好几位专家开出的健身‘菜谱’，锻炼身体就应该让科学做主。”
在健身活动中，年轻人曾经是最容易忽视科学的群体。他们对自己的身体状况盲目乐观，不注意选择适合的健身方式，把运动当作一种挥洒激情的娱乐消遣，或片面追求大运动量，或三天打鱼，两天晒网，缺乏持久性。
非典促使年轻人重视科学健身
血红素、卡路里、有氧运动……如今随便拉住一位正在健身的年轻人，他都会讲出一大串科学名词。从健身到科学健身，非典让越来越多的年轻人开始意识到健身不能盲目。
在各大书店，运动常识类书籍和光碟的销售额居高不下，问津者多为青年男女，他们中许多人还热衷于参加健身培训，有些年轻人甚至请运动专家为他们量身订做个性化的“健身菜谱”。
盲目健身的危害
“现在想起来还有些后怕。”29岁的戚书恒说到自己的健身经历，仍心有余悸。以前他的健身方法颇有“暴饮暴食”的味道，经常是工作5天后，周末与朋友们踢足球、打羽毛球，一顿剧烈的“运动大餐”后，他常有头晕和浑身无力等反应。最近的一次体检结果显示，原来他血压偏高、心肌供血不足。“幸亏及早发现，如果还像以前那样盲目健身，迟早得出大事。”戚书恒说。目前，小戚已按照专家的指导，改以慢跑和打太极拳的形式进行锻炼了。
科学健身并非想象中那么困难
科学健身，其实并非想象中那么困难和复杂。如今变革正在年轻人中悄然发生，他们认识到，原来在科学指导下运动年轻的身体，是一件愉悦而美妙的事情。
年轻人曾忽视科学健身，如今在非典等经历后逐渐意识到其重要性。从盲目到科学，他们开始关注运动常识，选择适合方式，坚持锻炼，如慢跑、打太极拳等。科学健身并不难，在科学指导下运动，能让年轻身体愉悦美妙。
