女人皆爱美，MM 想瘦身，减肥话题常谈。如今提倡健康饮食减肥，边吃边瘦乃女孩梦想。下文介绍美女最爱的十种暴瘦饮食，如鸡肉、全麦面包、海鲜等，快来看看吧！
想要边吃边瘦？这十种食物帮你实现！
1. 鸡肉
鸡肉是许多减肥餐单的指定菜式，尤其去皮食用，热量更低。3安士鸡肉仅含4.1g脂肪，比半份牛肉和猪肉的热量都要低。
2. 全麦面包
热量：65cal/一片
全麦面包是面包中热量最低的，如果你离不开面包，建议你早餐或下午茶时间吃一片全麦包填饱肚子！
3. 海鲜
热量：
1. 水浸吞拿鱼：135cal/1/4杯
2. 三文鱼：70cal/一安士
一般来说，海鲜是保持身材女士的首选，盐水浸吞拿鱼和三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
4. 牛奶
牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，可以帮助你增强饱腹感，同时还能补充身体所需的营养。选择低脂或脱脂牛奶，可以减少脂肪摄入，更利于减肥。
5. 苹果
苹果富含纤维，可以促进消化，帮助你排毒，同时还能降低胆固醇，预防心血管疾病。一个中等大小的苹果约含80卡路里，可以作为下午茶或餐间零食。
6. 糙米
糙米是全谷物，比白米含有更多的膳食纤维和维生素，可以帮助你控制食欲，减少热量摄入。糙米可以作为主食，搭配鸡肉、鱼肉等蛋白质丰富的食物，可以组成健康美味的减肥餐。
7. 菠菜
菠菜是营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素、矿物质和叶酸，可以帮助你补充营养，同时还能帮助你排毒、预防贫血。菠菜可以作为沙拉、汤或炒菜的配菜，搭配其他食材，可以丰富你的餐桌。
8. 豆类
豆类含有丰富的蛋白质、纤维和碳水化合物，可以帮助你增强饱腹感，同时还能提供能量。选择不同种类的豆类，比如黑豆、黄豆、绿豆等，可以丰富你的食谱。
9. 鸡蛋
鸡蛋是高蛋白低脂肪的食物，可以帮助你增加肌肉，提高新陈代谢，帮助你减轻体重。选择水煮蛋或蒸蛋，可以减少脂肪摄入，更利于减肥。
10. 坚果
坚果含有丰富的蛋白质、纤维和不饱和脂肪酸，可以帮助你增强饱腹感，同时还能降低胆固醇，预防心血管疾病。选择原味、无盐的坚果，可以减少热量摄入，更利于减肥。
这十种暴瘦饮食，如鸡肉、全麦面包、海鲜等，既能满足味蕾又能帮助减肥。它们热量低且营养丰富，是美女们追求苗条身材的好选择。让我们在享受美食的同时，轻松迈向健康减肥之路。
