春季天气多变，肌肤护理很重要。内调外养是关键，快来看看春季美肤食谱吧。多吃碱性食物，减少酸性对皮肤侵蚀；吃富含胶原蛋白食物，让皮肤丰满白嫩；摄入维生素 A、C、E 及铁铜等微量元素，抗皱又养颜。
春季美肤食谱
多吃些富含碱性的食物
酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。
碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。
研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。
这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。
多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。
多吃富含胶原蛋白的食物
例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。
据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。
特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。
这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。
胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。
注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物
1、维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽
2、维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。
3、铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。
春季美肤，内调外养是关键。多吃碱性食物，平衡酸碱，让肌肤有活力；多吃胶原蛋白食物，滋润肌肤，减少皱纹；摄入富含维生素 A、C、E 及铁、铜的食物，抗氧化，延缓衰老。让这些食谱助你在春季拥有美肌。
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