夏季是减肥好季节，可很多人尝试各种办法效果不佳。尤其食物减肥法，专家称有 6 大食物不能碰，否则减肥失败。像薯条，一小包含 220 卡路里及 12 克脂肪，热量接近汉堡包；腊肠 250 卡路里相当于汉堡包或一碗米饭，腊肉脂肪也高。
夏季减肥避开这6种食物，否则减肥会失败！
1. 薯条
薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃，可选汽水一杯加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套餐还便宜。
2. 腊肠
1条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。
3. 蛋糕
蛋糕，尤其是奶油蛋糕，都是高脂肪、高糖的食物，热量很高，而且还会让人容易感到饥饿。
4. 冰淇淋
冰淇淋也是高脂肪、高糖的食物，热量很高，而且还会让人容易感到饥饿。
5. 油炸食品
油炸食品，如炸鸡、炸薯条、炸肉丸等，都是高脂肪、高热量的食物，不利于减肥。
6. 甜饮料
甜饮料，如汽水、果汁、奶茶等，都是高糖分的食物，容易让人发胖，而且还会影响身体健康。
除了以上6种食物，还有很多其他食物也要尽量少吃或不吃，例如：
1. 加工食品，如方便面、火腿肠、香肠等，这些食物含盐量高，而且还含有大量添加剂，不利于健康。
2. 含糖量高的水果，如香蕉、葡萄、榴莲等，这些水果含糖量很高，会增加热量摄入。
3. 高脂肪的肉类，如肥肉、肥牛、肥羊等，这些肉类含有大量脂肪，会增加热量摄入。
想要减肥成功，除了要少吃以上这些食物，还要注意以下几点：
1. 控制总热量摄入，每天的热量摄入要低于消耗的热量，才能达到减肥效果。
2. 多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜和水果富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助排毒。
3. 坚持运动，运动可以消耗热量，提高基础代谢，帮助减肥。
4. 保证充足的睡眠，睡眠不足会导致代谢下降，更容易发胖。
5. 保持良好的心态，减肥是一个漫长的过程，不要急于求成，要保持耐心和毅力，才能取得最终的成功。
夏季是减肥好时节，虽减肥方法多样但效果不佳者不少。食物减肥法中，薯条、腊肠等 6 大食物千万别碰，否则减肥易失败。像薯条含 220 卡路里及 12 克脂肪，腊肠热量也高，选择时要注意。还有 14 种食品能让女人瘦不停，可适当选择。
