女人对减肥敏感，虽想尽办法却效果不佳。别着急，教你做居家减肥操在家轻松享瘦。有后抬腿增加腿部力量减大腿赘肉，双脚击掌减大腿内侧赘肉，扭腰减腰部和大腿赘肉，背后反扣双手减上臂赘肉，抬枕头运动减肚脐以下赘肉，快来试试吧！
居家减肥操，轻松享瘦
后抬腿俯卧
腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。
1、可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效果。
2、双腿交替进行。
双脚击掌俯卧
腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。
1、不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。
扭腰躺在床上
右腿伸直，左腿弯曲成直角，伸向右侧，此时，右手拉住左大腿，右臂向外伸展，上体保持不变，右手按床。
1、换方向，右腿弯曲伸向左侧。
2、是一种腰部瘦身和锻炼大腿的体操运动。
背后反扣双手
双臂一条由肩上向后，一条由下向后，并在背后反扣。
1、可矫正驼背，还可以减掉上臂赘肉。
2、双臂交替进行。
抬枕头运动
仰卧，双腿夹住枕头上抬，注意防止枕头滑落。
1、双手用力撑地，腿慢慢放下。
2、是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。
这些居家减肥操简单易做，能针对不同部位进行针对性训练，帮助女人在家轻松享瘦。坚持练习，配合饮食小习惯，让你逐渐拥有苗条身材，摆脱减肥烦恼。
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