夏季是减肥好时机，饮食减肥很重要。99 健康网小编带来夏日减肥食谱，两周减 16 斤。经典红绿豆减肥食谱，红豆、绿豆排毒低脂肪，山楂健脾消食，红枣调和补血。做法简单，分两份早晚吃，趁热效果佳，冷藏后次日再吃，快来试试吧。
经典红绿豆减肥食谱
减肥原理
红豆和绿豆都是排毒圣品，富含高纤维和低脂肪，具有良好的减肥效果。
山楂健脾开胃，消食减脂，可以促进消化，帮助减轻肠胃负担。
红枣调和胃气，补血润燥，可以改善气血不足，增强体质。
食材
红豆 100 克
绿豆 100 克
山楂 30 克
大枣 10 枚
做法
1. 将所有材料放入锅中，加入 1000 毫升冷水。
2. 煎至豆烂即可。
食用方法
1. 将煮好的红绿豆汤分成两等份。
2. 一份趁热时连汤带豆和山楂、枣一起吃下。
3. 另一份用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
4. 每次食用只是这个半份的量 (就是红豆 50 克，绿豆 50 克，山楂 15 克，大枣 5 枚)，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃!
注意事项
1. 红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂。
2. 具体的克数去买的时候请店家帮忙称一下，看看 100 克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的。
3. 要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热一下就可以了。
夏日减肥，饮食关键。红绿豆减肥食谱，排毒减脂超棒。红豆绿豆是圣品，山楂红枣助功效。按步骤烹饪，分两份早晚食，趁热吃效果佳。坚持两周，轻松减 16 斤，让你夏日展现迷人身材。
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