你是否为身材烦恼？别担心，“瘦身时刻表”来啦！从清晨到上班，每个时刻都能助你轻松减肥。早起练瑜伽，早上喝水排毒，选对内衣，坐公车做运动，爬楼梯上班，让减肥融入生活，坚持就能拥有好身材。
每天5分钟，轻松瘦身，塑造完美身材
早起5分钟，塑造小蛮腰
一日之计在于晨，这句话对于想要减肥的人来说尤为重要。清晨的时光，正是启动一天瘦身计划的最佳时机。每天早起5分钟，坚持练习眼镜蛇式的瑜伽动作，就能轻松拥有迷人小蛮腰。
1. 身体紧靠床垫向后仰，感觉像是在伸懒腰。
2. 注意腹部一定要收紧。
3. 手臂每次曲动的时候，一定要配合呼吸，发力时吐气，还原时吸气。
早上一杯水，排毒又瘦身
每天清晨醒来喝一大杯水，对健康和瘦身都有很多好处。清晨起床后喝一杯水，可以促进新陈代谢，不但有利于身体排毒，而且可以瘦得更快。
从早餐开始提升新陈代谢
早餐是一日三餐中最重要的一顿，如果你想要减肥，就更不应该不吃早餐。研究发现，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。吃早餐还可以避免中晚两餐因饥饿而进食过多。一顿好早餐应包括以下三件东西：
1. 谷类食品 (如燕麦面包、八宝粥、窝窝头等)
2. 水果
3. 奶制品 (最好喝低脂牛奶)
选择适合自己的内衣
为了保持好身材，要选择适合自己体形的内衣。有塑身功能的内衣可以帮助你雕塑完美曲线。
上班坐车也能瘦身美胸
坐公车时，爱美的你可别急着抢位子，能站就站着。站时拉着公车的拉环，还可以做做塑身小运动呢，让你的手臂更纤细，胸部更结实呦!
把坐电梯改成爬楼梯
到单位不要坐电梯上楼，而改成爬楼梯吧。据运动医学家的测定，人每登高1米所消耗的热量，相当于散步走28米。
制定“瘦身时刻表”，从清晨到上班，每个时段都有瘦身妙招。早起练瑜伽，早上喝水促代谢，吃好早餐提升代谢，选对内衣塑曲线，坐车站着做运动，爬楼梯代替坐电梯，坚持下去，轻松快乐瘦下来。
你可能想看：
