夏季气温高，厚重大衣难遮身材。长裤短裙薄 T 恤，需平坦紧实小腹显美。那如何减去水桶腰呢？下面介绍 3 个小窍门：浴盆按压肚脐四周助肠蠕动消便秘；座位上左右扭动腰部收紧小腹赘肉；空腹自行车运动燃烧脂肪锻炼小腹肌肉。
告别水桶腰的3个小窍门
在浴盆中按压肚脐四周
无论是你喜欢全身浴还是半身浴，都可以利用泡澡这段悠闲的时光来做些简单的动作给身体塑形。
用指尖按压肚脐四周，遇到稍硬的部位着重按压一会儿，这样可以帮助肠蠕动，顺便达到消解便秘的效果。
坐在座位上时，左右扭动腰部
在办公室或家都可以随时进行，只需要坐满四分之三的椅子，挺直背部，左右交替扭动腰肢，每日20 分钟，这样做可以让小腹赘肉明显收紧。
空腹自行车运动
要想快速瘦小腹，空腹练习自行车运动是非常有效的，运动中不用过分追求速度，只要保持有节奏的身体摆动和呼吸，就能够燃烧大量脂肪，充分锻炼到小腹肌肉哦！
夏日已至，美丽需展现。告别水桶腰，试试这些小窍门。浴盆按压肚脐四周助肠蠕动，座位上左右扭动腰部收紧赘肉，空腹自行车运动燃烧脂肪锻炼小腹。让我们一起行动，展现平坦紧实的小腹吧！
你可能想看：
