为何好友吃蛋糕不胖,自己却易胖?99 健康网专家带来越懒越瘦减肥法。懒人懒得麻烦意志力,索性吃美食。这里推荐多种吃不胖反瘦的美食,如新鲜水果蔬菜、谷物面包等,还有牛奶奶制品及肉和坚果,看谁还能忍?
吃吃减,懒人减肥新选择
懒人减肥的福音
是不是常常很郁闷为什么你最好的朋友即使吃一大块奶酪蛋糕仍能保持身材苗条,而对于你,一小口就足以“致命”?
别担心,今天就来告诉你越懒越瘦的减肥方法!
吃吃减最大的特点就是:懒得麻烦!面对美食,怎么会舍得麻烦自己那薄弱的意志力?索性就吃吧,至于胖不胖,减不减,那就再算了。这里推荐几种吃不胖反而瘦的美食,不吃白不吃,吃了还能瘦,看谁还能忍?
懒人减肥食谱
主打王牌:新鲜水果和蔬菜
1、草莓
2、黑莓
3、蓝莓
4、橙子
5、葡萄柚
6、西瓜
7、菠萝
8、梨
9、橘子
10、绿菜花
11、西芹
12、胡萝卜
13、黄瓜
14、西红柿
15、未添加糖的果汁和蔬菜汁
16、原汁水果罐头
第二梯队:谷物面包
1、原味小面包圈
2、不加糖的麦片
3、不加黄油的爆米花
4、玉米片(烘的,不要油炸的)
5、椒盐脆饼干(低盐)
6、通心粉
7、原味曲奇
第三阵营:牛奶和奶制品
1、低脂或脱脂牛奶
2、低脂或脱脂酸奶
3、低脂或脱脂奶酪
最后防线:肉和坚果
1、鸡肉
2、火鸡肉
3、肉片
4、南瓜籽
5、葵花籽
6、榛子
7、开心果
8、夏威夷坚果
记住,这些只是建议,具体选择需要根据个人情况和喜好进行调整。想要越懒越瘦,就从吃吃减开始吧!
这些吃不胖反而能瘦的美食,你可别错过哦。新鲜水果和蔬菜富含营养又低卡,谷物面包等也很不错,还有牛奶奶制品等。肉类和坚果也能助力减肥,让你在享受美食的同时轻松变瘦,赶紧试试吧!
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