你是否为身材烦恼？别担心，99 健康网小编教你狂减上半身的妙法。浑圆双肩和虎背熊腰有妙招，坚持瘦肩操和纠正操，再配合按摩，让你轻松摆脱赘肉，拥有迷人身材，快来一起试试吧！
狂减上半身的小妙法
浑圆的双肩
肩膀肥厚圆润，若平常姿势不良，习惯驼背，看起来更加粗壮。肩膀的肥肉确实不好减，不过不要气馁，坚持做下面这套瘦肩操，你的双肩一定会变漂亮哦！
1、先将左脚屈膝跪下，右脚外伸直，脚掌平贴地面。
2、接着身体向左伸展，左手放在地上，右手向上伸直，头部跟着转动望向右手。
3、然后将全身重量落在左手之上，左脚伸直，跟右脚平衡紧贴。
4、动作持续五至十五秒，之后左脚还原屈膝姿势放回原来位置。
5、每星期每边各做三次，四个星期后应可看见成效。
虎背熊腰远离我！
背部脂肪多，赘肉囤积严重时，不必穿上合身衣物，也有多层堆积的“游泳圈”。背部容易赘肉囤积，姿势长期不良是一个很大的原因。首先应该调整平时坐姿，走路、站立姿势，再配合下面这套纠正操，就能事半功倍！
1、首先纠正脊柱弯曲！两腿略微分开，双手叉腰。
2、吸气，缓慢将脊椎向后弯曲，收缩臀部的肌肉。
3、呼吸的同时，把手掌放在脚掌上，颈部向后放松。
4、做完以后，咱们再来锻炼锻炼背部的弹性。
5、仰卧，双手放在身体两侧，屈腿，脚后跟紧贴大腿后侧。
6、双手移到头的两侧，掌心贴地，吸气，拱起背部，髋部与腹部向上升。
7、如果配合按摩效果更好哦！晚上洁面以后，涂上按摩霜，在颊骨部位纵拉赘肉，并向外拉开。
8、然后慢慢向下移，至鼻翼为止。每次动作约5秒钟，持续进行一分钟。
9、接着将双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的细纹。
10、皮肤以横向拉开，手掌由内向外推，至外轮廓为止，持续2秒钟。
11、重复以上动作数次。
这些瘦上半身的小妙法简单易操作，坚持做下去，能让你摆脱臃肿身材，拥有漂亮双肩和紧致背部。别再犹豫，赶快行动起来吧，让虎背熊腰远离你，展现迷人身姿。
