如今，健康减肥备受关注，人们不再盲目跟风减肥。我们为你推荐 10 种超人气健康减肥食品，番茄和姜尤为突出。番茄维生素 C 高且低糖，增加饱足感助减肥；姜含姜辣素，能促循环、代谢热量等，无论是做菜、喝姜汁还是泡澡，都可助减肥。
超人气的健康减肥食品
1. 番茄：
番茄，不论是红色还是黄色，都是当前最热门的减肥蔬果。尤其是黄番茄，维生素C含量高且低糖，食用后会增加饱足感，降低其他热量的摄取，很适合在嘴馋时当零食食用。
番茄所含的纤维还能促进肠胃蠕动、消化，帮助代谢，达到减肥的功效。
2. 姜：
姜在近来相当热门，许多减肥产品中都含有姜的成分，使用过的人反馈良好。
姜所含的姜辣素，有促进血液循环、驱寒、排汗、代谢热量、改善体质、健胃整肠、通气活血、利尿消肿等功效。
所以不论是拿姜入菜或喝姜汁，甚至利用姜汁泡澡，都能达到减肥的目的。
3. 薏仁：
薏仁是低热量、高纤维的食物，含有丰富的蛋白质、维生素B群、钾、镁等营养成分。
薏仁可以促进新陈代谢，帮助排除体内多余的水分，达到消水肿的效果。
薏仁还可以改善循环，帮助排毒，达到减肥的功效。
4. 糙米：
糙米是未经精加工的米，含有丰富的膳食纤维、维生素B群、矿物质等营养成分。
糙米的热量比白米低，而且饱腹感更强，可以帮助控制食欲。
糙米还可以促进肠胃蠕动，帮助消化，达到减肥的功效。
5. 海带：
海带是低热量、高纤维的食物，含有丰富的碘、钙、钾等矿物质。
海带可以促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪，达到减肥的功效。
海带还可以降低胆固醇，预防心血管疾病。
6. 葡萄柚：
葡萄柚是低热量、高纤维的水果，含有丰富的维生素C、钾等营养成分。
葡萄柚可以促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪，达到减肥的功效。
葡萄柚还可以降低血糖，预防糖尿病。
7. 奇异果：
奇异果是低热量、高纤维的水果，含有丰富的维生素C、钾、镁等营养成分。
奇异果可以促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪，达到减肥的功效。
奇异果还可以改善消化，预防便秘。
8. 柠檬：
柠檬是低热量、高纤维的水果，含有丰富的维生素C、柠檬酸等营养成分。
柠檬可以促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪，达到减肥的功效。
柠檬还可以改善消化，预防便秘。
9. 青椒：
青椒是低热量、高纤维的蔬菜，含有丰富的维生素C、钾等营养成分。
青椒可以促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪，达到减肥的功效。
青椒还可以增强免疫力，预防疾病。
10. 冬瓜：
冬瓜是低热量、高纤维的蔬菜，含有丰富的钾、镁等矿物质。
冬瓜可以促进新陈代谢，帮助排除体内多余的水分，达到消水肿的效果。
冬瓜还可以清热解毒，预防感冒。
这些超人气健康减肥食品，如番茄和姜，各具特色。番茄能增加饱足感、促进消化，帮助减肥；姜则能促进血液循环、代谢热量等。合理利用它们，既能满足口腹之欲，又能达到减肥的效果，让你健康地瘦下来。
