男性如何科学排尿？排尿前深呼吸放松，别急着用力；小便后可按摩小腹或会阴。排尿后别立即坐，以防尿液反流致前列腺炎。正常白天 2 小时一次，共 4 - 6 次，夜间最好 1 次，别憋尿，1 小时排尿一次可排毒素。
排尿前深呼吸
排尿前应放松心情、做一下深呼吸，有助于小便自然通畅。
排尿时最好不要急着用力，以免增大腹压，加重前列腺负担。
做个小动作
小便时如不能彻底排空，可以按摩一下小腹或手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下，这样不仅能排出残余尿，而且对患有前列腺炎的人颇有好处。
排尿后不要立即就坐
因为排尿结束后尿道内外括约肌闭合使前列腺部尿道形成一个闭合的腔，如果立即坐会加大腔内压力，从而引起尿液反流诱发前列腺炎。
掌握排尿时间
正常男性白天平均2个小时排尿一次，共4―6次；夜间入睡后最好有1次。
但是要因具体情况而定。
比如饮水过多、精神紧张都可以引起尿频；而出汗过多会引起小便次数减少，这都属于生理现象。
不要憋尿，如果有条件，1小时就去排尿一次也是好的，可以及时排掉体内毒素。
男性科学排尿需注意：排尿前深呼吸放松，小便时勿急用力；排尿后别立即坐，以免尿液反流；掌握好排尿时间，白天 2 小时一次，夜间最好 1 次；别憋尿，1 小时排尿一次利于排毒。
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