男人可通过脚了解自身健康，脚趾、趾甲、脚掌纹等部位皆能反映身体状况。如脚趾粗细、趾甲颜色等，还有走路时脚掌、脚趾用力不均也有特定涵义。补肾可吃枸杞、山药，吃法各异，能助男人保持健康。
从脚看男性健康
1. 脚趾
一般而言，脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭窄薄小者主夭。由于小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛；足小趾细小皮薄者肾气多衰。
2. 趾甲
健康人的趾甲：白色的半月形占趾甲长度的1/5，颜色粉红，如樱花瓣。
1. 指甲颜色苍白，缺乏血色，多见于营养不良，贫血患者；此外如果指甲突然变白，则常见失血、休克等急症。
2. 如果趾甲有纵行条纹，则表示处于极度疲劳的状态，身体机能低下。
3. 拇趾的趾甲向上翘起的人，眼睛容易疲劳，或有近视、散光。
4. 如果5个趾甲都翘起，那可能是承受着相当的精神压力。
3. 脚掌纹
再翻看脚掌纹，如果纹路非常明显，可能精神较为忧郁；拇趾腹侧皮肤有网状粗纹，且有针孔状损害的女性，可能会有性腺内分泌失调的各种症状，如月经失调、性欲减退等。
4. 脚趾用力不均
走路时，脚掌、脚趾用力平均，也有其特定的涵义。例如鞋底拇趾侧会磨得明显变薄，这种人可能易患肝病；小趾侧鞋底磨损较明显者，可能心脏有病；脚后跟鞋底明显磨损者，暗示肾脏有毛病。
补肾吃枸杞
中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。不过，针对不同病证与体质，枸杞子的吃法是不同的。
肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。近代医家张锡纯50岁时，就每晚临睡前嚼服枸杞子30克。建议体质偏热的人早晚各服15—40粒，坚持1—3个月可见效。体质偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30—40分钟后当零食吃。
补肾吃山药
性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
通过观察脚的各个部位，如脚趾、趾甲、脚掌纹、脚趾用力不均等，能了解男性健康状况。补肾可吃枸杞、山药，各有其功效和吃法。男性可借此了解自身健康，及时关注身体变化，保持良好状态。
