想轻松瘦身？爬楼梯替代乘电梯，燃烧热量增心脏机能。还有快速排毒减肥小常识及山药萝卜粥功效。此粥能调节气血减脂，山药滋阴，萝卜助排水利尿助消化防脂肪堆积，做法简单，快来试试吧。
爬楼梯减肥的妙招
爬楼梯的益处
平时应以爬楼梯代替乘电梯，这样做不仅可以“燃烧”体内热量，还可以增强心脏机能，进而延年益寿。
快速排毒减肥瘦身小常识
山药萝卜粥的功效
山药萝卜粥具有调节气血，减脂瘦身的效果。山药被视为滋阴圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积。
材料
1、白米150克
2、山药300克
3、白萝卜1/2个
4、芹菜末少许
5、水、盐、胡椒粉、香菜各适量
做法
1、白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块;
2、锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟;
3、加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
这些瘦身小常识简单实用，爬楼梯替代乘电梯能燃脂延年，山药萝卜粥更是减脂佳品，可调节气血、排水利尿。按步骤制作，轻松享瘦身之效，快来试试吧。
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