备孕期间饮食至关重要，不同食物对健康影响各异。本文将为你揭秘未准妈妈和未准爸爸应忌食的食物，以及多吃碱性食物的好处，助你孕育健康宝宝。
备孕期的饮食禁忌
未准妈妈忌食食物
备孕期是夫妻双方共同努力的重要阶段，饮食均衡营养至关重要。以下列举了一些未准妈妈需要忌食的食物：
1、罐头食品：罐头食品中添加了大量人工合成色素、香精、防腐剂等，尽管对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。应选择天然食物。
2、菠菜：菠菜中含有大量草酸，草酸可影响锌、钙的吸收，而备孕期间应该增加钙、铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育。
3、辛辣食品：计划怀孕的夫妻，为了您能够生一个健康的宝宝，在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。
4、高糖食品：经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。怀孕后，极易出现孕期糖尿病，不仅会危害孕妇本人的健康，更重要的是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。
5、低脂牛奶：哈佛公共卫生系的最新研究显示，食用低脂肪牛奶会增加妇女无卵性不孕的风险。建议食用全脂牛奶。
未准爸爸忌食食物
未准爸爸的饮食也需要格外注意，以下列举了一些未准爸爸需要忌食的食物：
1、咖啡：研究表明，咖啡对受孕有直接影响。每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。
2、向日葵籽：葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能。
3、酒：酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变。
4、大蒜：多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，对生育有着不利的影响。
5、棉籽油：长期食用毛棉籽油，可使人患日晒病，更严重的影响是对生殖系统的损害，男性朋友短期内精子全部被杀死，并逐渐从精液中消失;女子则可导致闭经或子宫萎缩。
碱性食物
夫妻双方可多吃碱性食物。生活中大多数的瓜果蔬菜都属于碱性食物的范畴。碱性食物富含钾、钠、钙、镁、铁等矿物质，有利于身体健康，对备孕期间的夫妻双方都有益处。
备孕期饮食均衡很关键，要远离罐头食品、菠菜等禁忌食物，准爸妈们还需注意避免烟酒刺激，多吃碱性食物，如瓜果蔬菜等，为孕育健康宝宝打下基础。
