美白工程浩大，有人终身为之奋斗。其实美白不难，每天只需 5 分钟。学会睡觉，有效睡眠比保养 8 小时还重要；饭后不喝茶，利于铁质吸收；正确洗脸，7 成多女人都有误，及时调整，保养品才有效。让我们轻松美白。
美白不是梦，5分钟让你白到发光
第1件事 必须学会睡觉
你可能会嗤之以鼻--睡觉还用学? 但疏忽深夜保养，很轻易就会让你的肌肤年纪=实际年纪x1、2。这也是为什么美妆界前所未有地重推“分时保养、深夜美容”理念的原因，有效的睡眠让你天天比别人多保养整整8小时!
第2件事 饭后不要喝茶
铁质是让神色白裡透红的重要元素，作为食补搭配，饭后饮料也有学问，维生素C能促进铁质接收，像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒，而轻易氧化的咖啡或茶，则会让养份摄取功亏一溃。所以，饭后不喝茶，神色才会红润动听!
第3件事 变美从正确洗脸开端
根据调查，7成多女人都没有选对适合自己的洁面产品，而且洗脸方法也存在着不同程度的误区。及时调解洗脸方式，否则错误护理会日日伤害肌肤，让你擦什么保养品都不见效。
美白小秘诀
1、睡前敷面膜
睡前敷面膜可以帮助肌肤补充水分和营养，促进肌肤新陈代谢，有效淡化色斑，让肌肤更加白嫩。
2、坚持使用美白精华
美白精华中含有美白成分，可以有效抑制黑色素生成，淡化色斑，提亮肤色。选择适合自己肤质的美白精华，坚持使用，美白效果会更加明显。
3、多吃美白食物
一些富含维生素C、E的食物，如柠檬、番茄、草莓、葡萄等，可以有效抑制黑色素生成，美白肌肤。
4、防晒
防晒是美白最重要的步骤之一，紫外线是导致皮肤变黑、长斑的主要原因。出门前一定要涂抹防晒霜，并注意防晒帽、遮阳伞等防晒措施。
坚持就是胜利
美白是一场持久战，需要持之以恒的努力。只要你坚持做好以上这些事情，相信你一定能拥有白嫩的肌肤。
美白并非遥不可及，每天只需 5 分钟，坚持做好三件事即可。学会睡觉，让肌肤多保养 8 小时；饭后不喝茶，促进铁质吸收；选对洁面产品，纠正洗脸误区。坚持下去，白嫩肌肤不再是梦。
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