瑜伽瘦身功效显著，能增强消化等功能。后视式腰部纤细动作简单，坐正伸直腿，屈腿内弯贴地，吸气扭身扶踝吐气。此功法可刺激脊椎等，强化肌肉，消除腰部赘肉，调整神经，但做时上身要挺直。
瑜伽瘦身的功效
增强消化功能
瑜伽的体式可以帮助改善消化系统，促进消化液分泌，加速食物消化和吸收。例如，扭转体式可以按摩腹部器官，改善肠胃蠕动，缓解便秘问题。
促进新陈代谢
瑜伽的体式可以提高身体的血液循环，加速新陈代谢，帮助燃烧脂肪，达到减重的目的。
改善内脏器官下垂
瑜伽体式可以帮助收紧腹部肌肉，提高腹腔内压力，有效改善内脏器官下垂的问题，帮助保持身材。
收紧肌肉
瑜伽体式需要保持一定的肌肉力量，长期练习可以帮助收紧肌肉，提高身体线条。
后视式腰部纤细动作说明
动作步骤
1. 坐正，两腿伸直，脚尖下压。
2. 左腿屈起，右腿向内侧弯曲，右脚跟尽量靠近左大腿基部外侧，右膝盖贴地。
3. 吸气，将身体往左边方向扭转，屈起的左脚脚踝接近右膝盖，右手绕过左腿膝盖外，扶住左脚脚踝，吐气。
（感觉背部、肩膀的伸展，停留做深呼吸，缓慢还原后换边，再做一次。）
功效
此功法可以刺激脊椎，矫正背椎的不正，强化背部与腹部肌肉，刺激内脏，使肝机能旺盛，消除腰部多余赘肉，并且可以调整中枢神经与交感神经。
注意事项
做动作时，上身一定要保持挺直，不可弯曲。
此后视式腰部纤细动作能有效刺激脊椎、矫正背椎，强化背部与腹部肌肉，刺激内脏，消除腰部赘肉，调整中枢神经与交感神经。坚持练习，可增强消化功能等，让你轻松拥有纤细腰部。
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