25 岁后女人易肝肾亏虚，那该吃啥？专家建议冬虫草，它滋补肝肾、育阴养颜、平衡阴阳。冬虫草性质平和，不寒不热，适合肝肾阴虚者。更年期女士多肝肾阴虚，冬虫草可补肺、肾、肝，平衡荷尔蒙，助减轻不适。
肝肾阴虚应该吃些什么？
冬虫草
冬虫草是滋补肝肾的佳品，它性质平和，不寒不热，既能滋补肝肾，又能育阴养颜，还能平衡阴阳，固本培元。冬虫草适合大部分人食用，尤其是肝肾阴虚的人士。
花胶
花胶具有滋阴肾和养颜的功效，爱美女性不妨多吃。
育阴滋肾汤
育阴滋肾汤可以滋阴养肾，有助减轻阴虚不适。
女性阴虚体质的补充原则
女性由于体内有内热，进补时要避免食用过温热的食物，例如人参和鹿茸，否则会令阳火过旺，加剧体内津液的燃烧。阴虚女性选择补品时，应以滋补肝肾和育阴养颜为原则。
肝肾阴虚的症状
女性阴虚可以是先天所致，也可以是后天因素导致的。
后天因素：
1、经常进食煎炸热气食物。
2、缺乏休息。
3、经常服用避孕药或抗菌素。
这些因素都会令体内虚火上升，产生虚热，进而燃烧体内津液，形成阴虚，出现口燥咽干、潮热等症状。
中医认为“肾为先天之本”，最易受影响便是肾和肝。
肾阴虚的症状：
1、腰腿酸软。
2、月经不调。
3、小便颇多。
更年期女士荷尔蒙分泌有所转变，肾阴虚情况更为严重。
肝阴虚的症状：
中医常说“肝开窍于目”，肝肾经络会循经颜面，所以肝缺乏滋养不但会影响眼睛，更会令容颜憔悴；肾部耗损又会令肝失所养，甚至肝郁化火，而肝又主情志，故肝肾阴虚女士往往较暴躁及容易心烦失眠。
25 岁后女人易肝肾亏虚，冬虫草可滋补肝肾、育阴养颜、平衡阴阳。花胶滋阴肾养颜，育阴滋肾汤也有助。阴虚女士可多吃这些，更年期肝肾阴虚更需注意，冬虫草是不错选择，能补肺、肾、肝。
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