手脚冰冷多因虚寒体质致气血循环差，女性居多。去除寒气可从脚做起，热水泡脚并按摩脚底；按摩肚脐、耳部，揉搓双腿也有效。饮食忌生冷，多吃温热食物，穿着注意保暖，睡前泡足，还可中药调理，让手脚不再冰凉。
手脚冰冷，如何驱寒？
从脚做起：温暖从足部开始
手脚冰冷的人多半是属于虚寒体质，因气血循环不好，新陈代谢率差，造成末梢神经循环不好。女性手脚冰凉的人居多，那么女人如何去除身体里的寒气呢？
俗话说：寒从脚起，进入寒冷的秋冬季节，我们格外要照顾好我们的脚，进行脚部的保暖御寒。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟，并对脚底进行适当的按摩，特别是涌泉穴，可以加快血液循环，改善寒症，使脚部变得温暖起来。
按摩肚脐：古老养生方法
按摩肚脐是一种古老的养生方法，单手三指正时针方向按摩肚脐周围，直到腿脚有热气感觉为好。
耳部按摩：疏通经络，补肾固肾
按摩耳朵不仅可以疏通经络，而且可以补肾固肾。另外，多梳头、多搓拍双臂，亦可以起到疏通经络、活血的效果。
揉搓双腿：促进血液循环
揉搓双腿，尤其是脚踝和小腿处，因为血气不通畅，到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适。而且腿脚受凉，将直接伤害我们的肾脏。所以，我们要每天坚持揉搓双腿，促进血液循环，驱除寒气。
改善手脚冰冷的措施
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚寒凉。改善症状可以采取以下措施：
饮食调理：温补身体
1、少吃生冷的食物，适当多吃些能使身体温暖的热性、温性食物。如牛肉、羊肉、鸡肉;沙丁鱼、鲭鱼;胡萝卜、洋葱、大葱、南瓜、栗子、核桃、苹果、枣等。
2、穿着上，特别要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那么上半身也不会感到太冷。还应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环。
3、晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的水泡20分钟，水要没过脚踝，有利促进血液循环。
中医调理：针对气虚、气滞、阳气不足
中医认为，手脚总是冰凉，可能与气虚、气滞、阳气不足有关，可以通过中药调理。
手脚冰冷可从多方面改善，从脚做起泡热水脚并按摩，按摩肚脐、耳部、揉搓双腿也有效。饮食吃温热食物，穿着注意保暖，睡前泡足。中药调理可改善气虚、气滞、阳气不足导致的手脚冰凉，让身体不再寒冷。
