每个女人都渴望留住青春，抗衰老是必要的。那女人如何抗衰老呢？以下 10 个小妙招告诉你。参加有氧运动促进血液循环，防晒避免光老化，远离烟酒，每天吃维生素，保证充足睡眠，让肌肤重焕光彩。
女性抗衰老的10个小妙招
1. 参加有氧运动
适当的运动如慢跑、游泳能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，每周3~5次，每次20~30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润。
2. 防晒
阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一。
每天坚持涂抹防晒霜 (防晒系数15以上)，可将肌肤的光老化程度降低。
3. 远离烟酒
吸烟者皮肤出现皱纹的年龄要比不吸烟者早十多年之久，主要是因为尼古丁对皮肤血管的收缩作用;喝酒会减少皮肤中油脂数量，加快水分流失，间接影响皮肤的正常功能。
4. 每天吃维生素
维生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
5. 保证充足睡眠
当你熟睡时，皮肤的代谢工作才真正开始，进行不断的新陈代谢和自我调整。
6. 保持愉快的心情
心情愉快能够促进新陈代谢，让人容光焕发，反之，心情抑郁则会让人面色黯淡、加速衰老。
7. 多喝水
水是生命之源，充足的水分可以帮助肌肤保持弹性，促进新陈代谢，从而延缓衰老。
8. 使用抗衰老护肤品
选择适合自己肤质的抗衰老护肤品，可以帮助改善皮肤的细纹、皱纹、松弛等问题，延缓衰老。
9. 做好皮肤清洁
清洁是护肤的第一步，每天用温水和温和的洁面乳清洁皮肤，去除污垢和油脂，才能更好地吸收护肤品，保持皮肤健康。
10. 定期去角质
定期去除老化的角质，可以帮助皮肤更好地吸收护肤品，促进新陈代谢，使皮肤更加光滑细腻。
女性抗衰老的方法多样，有氧运动可加快皮肤血液循环，防晒能降低光老化，远离烟酒有益肌肤，每天吃维生素可淡化分解黑色素，保证充足睡眠利于皮肤代谢，这些小妙招能助你留住青春。
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