减肥对女人们而言是难题，很多人尝试各种方法效果不佳。别着急，99 健康网小编带来一天瘦一斤的妙招。用低脂植物油炒菜、享用中式蒸煮法食物、早餐吃香蕉等，让你轻松减肥。
一天瘦一斤的瘦身小妙招
用低脂植物油炒菜
1、炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式，或直接用低脂植物油炒菜。
2、低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购，数量若未注明，则为一杯一碗或一个(大小选择小)，饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。
享用中式蒸煮法烹调之食物
水煮菜减肥法诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，很多人都会认为吃水煮菜太没滋味，其实，水煮菜不仅可以做的美味，而且让减肥效应兼具哦！
1、水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。
早餐正常吃，不要吃的油腻
1、香蕉当作早餐例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子，最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品。此外，因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。
以上就是 99 健康网小编为大家介绍的一天瘦一斤的瘦身小妙招啦，用低脂植物油炒菜、享用中式蒸煮法烹调食物、早餐吃香蕉等方法都能帮助减肥，快来试试吧！
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