湿气重困扰不少人，女性尤甚。舌苔发白是湿气重症状之一，那舌苔厚白该咋办？血足是祛寒湿根本，运动可生热驱寒，适当出汗能祛寒，饮食吃辛辣温热食物也可祛寒，各地有不同饮食习惯来祛寒祛湿保暖。
舌苔厚白湿气重该怎么办
1、血足是祛寒湿的根本
只有身体内血液充足，肾气就足，才能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。
没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。
2、运动后全身感到温暖
经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。
这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。
但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。
3、适当出汗是祛寒的最好方法
适当出汗可以祛寒。
不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。
4、饮食祛寒
常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。
由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。
如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒;四川人喜欢麻辣;贵州人喜欢酸辣;湖南人喜欢炸辣等。
虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。
女性常遇湿气重困扰，舌苔发白是症状。祛寒湿要血足，运动生热可驱寒，适当出汗效果佳，饮食吃辣能保暖。常吃辛辣温热食物，各地虽有差异，却都能祛寒祛湿，让身体温暖舒适。
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