冬季寒冷，很多女人易手脚冰凉。中年以上脑力劳动者更常见。介绍几种暖身办法：身体直立手指操、拖泥带水操、金鸡独立、伸直勾脚、睡前热水烫脚、被窝放暖水袋等，让女性朋友在冬季也能温暖相伴。
寒冷冬季女性暖脚的方法
身体直立
1、身体直立，用双脚的脚尖支撑自己身体的重心，但身体尽量保持平衡，双手在身体两侧自然抬起，抬到什么位置都行，把手掌张开，五指尽可能的用力伸展，然后再用力握紧手拳，长指甲的姐妹不能做这个动作，会掐伤自己的手掌心。
2、站立10分钟，手指操与之配合。
3、还有一个方法，是我从中医书上看到的，叫拖泥带水操，这个动作比较适合在家里做，如果在办公室，最好选择没人的时候，不然可能觉得不雅。
4、想像自己很累，又渴又饿，在泥浆中行走，是不是应该弯着腰，身子向前努着，腿窝弯曲，动作迟缓，用力深呼息？好，那就这样，身体完全放松，双手自然下垂，甚至还可以更形像的左右摇摆着往前走，保持这个姿式，在屋子里慢慢的行走，大约不到10分钟就能感觉身子发热了。
5、这个动作看似简单，但有若干好处呢，可直接打通身体N多穴脉，有时间跟大家细说。
金鸡独立
1、还有一个方法，可以一边看电视一边来做，当然，闭着眼睛来做效果是最佳的。
2、金鸡独立都会吧？如果闭眼的话，每只脚最好保持3分钟不倒，如果是睁着眼，最好是10分钟不倒，我最高纪录是18分钟，如果不是支撑的腿实在是太酸了，我还可以不倒。
坐在沙发上的动作
1、再说一个坐在沙发上的动作，把腿用力伸直，双脚面崩紧，就像跳舞人的脚面，保持10秒，再把脚尖用力向上往自己身体方向勾，也保持10秒，返复5次，脚部的血液循环就通畅了，脚就慢慢的暖起了来。
睡前用热水烫烫脚
1、最后说一个在被窝里的暖脚窍门，把脚放在老公最暖和的腿窝处即可。
2、睡前用热水烫烫脚，很舒服
3、可以在被窝里提前放个暖水袋，很暖和
冬季女性易手脚冰凉，中年及脑力劳动者更常见。介绍了多种暖身办法，如身体直立手指操、拖泥带水操、金鸡独立、腿面动作及睡前热水烫脚、放暖水袋等，简单易操作，能有效缓解手脚冰凉，让女性温暖过冬。
