女人都渴望拥有好身材，希望减肥快速有效。饮食减肥健康，多吃五种食物能助你坐着瘦。餐前喝汤减少饥饿感，绿茶助燃烧卡路里，蔬菜沙拉减少正餐食量，酸奶减少体重与腹部脂肪，水是最健康饮料，远离高热量饮品。
坐着也能瘦？试试这五种食物
1、汤
三餐前先喝汤，能减少人的饥饿感。
特别是像番茄蛋汤，更容易饱肚而所含的热量很少。
2、绿茶
最近调查发现，那些坚持每天吃一大杯绿茶的减肥者，三个月后，减掉的脂肪比那些没喝茶的人要多。
研究人员发现，绿茶中的茶多酚能帮助人们燃烧更多的卡路里和脂肪。
3、蔬菜沙拉
蔬菜沙拉，不要加太多的沙拉酱或奶酪。
三餐前先吃一小份沙拉，能使正餐的食量减少7%，如果吃的沙拉份量大，正餐的食量能减少12%。
4、酸奶
有一项研究，把参与志愿者分为两组，一组减肥者每天三餐吃酸奶，另一组不吃，最后第一组比第二组体重减轻多22%，减少的脂肪比第二组多61%。
而且，第一组的少减少的腹部脂肪比第二组多81%。
酸奶含有丰富的蛋白质和钙，不仅不容易觉得饿，而且对健康很有益。
5、水
水是最健康的饮料。
咖啡、果汁、汽水这些都是高热量食物，喝太多容易导致摄入卡路里过多。
饮食减肥健康有效，汤餐前喝可减饥饿感；绿茶含茶多酚助燃烧卡路里；蔬菜沙拉餐前吃能减正餐食量；酸奶富含蛋白钙易饱且有益健康；水是最健康饮料，少喝高热量饮品，让你坐着也能瘦。
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