羡慕 T 型台上的性感模特？她们常用蜂蜜减肥法。每天三餐用蜜糖水或茶代替，可吃 150 - 200g 蜂蜜，饿时可吃蜜补身。三天减肥法每月可 2 次，减 6 - 7 磅；一天减肥法可调理肠胃。蜂蜜热量低，能补充营养，是绝佳减肥食品，准备材料简单，快来试试吧。
蜂蜜减肥法：性感模特们的瘦身秘诀
蜂蜜减肥的基本原理
蜂蜜减肥法是利用蜂蜜的独特功效来达到瘦身效果。蜂蜜中蕴含的脂肪酸可以促进肠道蠕动，丰富的维生素和矿物质则能调整肠胃功能，排走体内毒素，改善便秘。此外，蜂蜜的热量很低，100g蜂蜜仅含有294卡路里，即使每天食用200g，所吸收的热量也远低于正常标准。同时，蜂蜜富含维生素B群、C、钾、钙等营养物质，不会破坏身体营养均衡，是一款极佳的减肥食品。
蜂蜜减肥方法
蜂蜜减肥法主要以蜂蜜水或蜂蜜茶代替三餐。具体方法如下：
1. 每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。
2. 每天可食用150-200g蜂蜜，至少要吃150g才收减肥之效。
3. 若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。
如何决定减肥日数
1. 对肥胖人士来说，三天减肥方法是最理想的，定期每月实行一次。
2. 如体重超标想减掉10-20磅的，每月可进行2次，至少可轻6-7磅。
3. 如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。
4. 想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。
5. 练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好；而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。
鉴于个体差异，宜先征询营养师或医师意见。
蜂蜜减肥的材料和制作方法
所需材料非常简单，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味选择，但要以成分纯正和天然有机者为佳。最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜（约10-20g）。进行此减肥餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。
模特儿Katrina的减肥感受
模特儿Katrina亲身试过此减肥食谱，并表示确实见减重成效。关于她的减肥感受，我们将在下一篇文章中详细介绍。
蜂蜜减肥法效果显著，能补充营养又可排毒减肥。每天三餐用蜜糖水或茶代替，适量食用蜂蜜，根据不同需求选择不同天数减肥。它热量低，富含营养，还能改善肠胃。准备材料简单，大量喝清水助排毒。模特 Katrina 亲试有效，你也可尝试哦。
