近 30 岁被脖子“年轮”出卖年龄？别怕！每天做美颈操，每晚涂颈霜按摩加面膜滋润，能减掉“年轮”。还推荐 30 岁女人美容原则，如前后弯曲、侧弯曲等美颈操动作，以及瑜伽、芭蕾舞等运动，助颈部保持年轻。
怎样减掉脖子上的“年轮”
每天做美颈操
每天利用空余时间做下面的动作：
1、前后弯曲：端正的坐姿或站姿，头垂直于肩，下背部微屈。双手按住前额,肘部与肩平。用双手的力量慢慢往后推压，直到颈部充分后仰，前额指向天花板，暂停，数到10。双手移到脑后，用力慢慢向前压，直到下巴抵到前胸，暂停，数到10。反复6～8组。
2、侧弯曲：端正的坐姿或站姿，给头部左侧施加外力，用颈肌的力量用力向左侧挤压，直到右耳几乎指向天花板。放松，重复。反向进行右侧练习。重复6～8组。
每晚沐浴涂抹颈霜按摩
涂抹颈霜按摩能有效滋润颈部皮肤，延缓衰老。
哪些运动能帮助颈部保持年轻状态?
瑜伽
瑜伽不但能让你的颈部柔软、颀长，它的许多姿势还能预防颈椎疾病的发生。
芭蕾舞
芭蕾舞演员个个都有天鹅一样颀长的美颈。现在就去上芭蕾形体课，并且在日常的站、坐、走中采取芭蕾的姿态，挺胸、收腹、抬下颌。
30 岁女人要想年轻十岁，美颈操和颈霜按摩不可或缺，还可借助面膜滋润。前后弯曲、侧弯曲动作能促进颈部血液循环，瑜伽、芭蕾舞也有助于保持颈部年轻。行动起来，让美丽从颈部开始。
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