女人都渴望留住青春，抗衰老是首要任务。蜂蜜提神醒脑，芝麻补身延年，牛奶富含营养，鱼类预防疾病，黑木耳有益健康。这些九大抗衰老食品，是女人必吃的，助你对抗岁月，留住美丽与健康。
九大抗衰老食品，吃出青春活力
1. 蜂蜜
蜂蜜含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常服能提神醒脑、耳聪目明，且还具有安五脏、益气神中、强志轻身、延年益寿的功效。
2. 芝麻
芝麻含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久食，强身不老，延年益寿。
3. 牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。牛奶中含有优质蛋白质，特别是脑所必需的氨基酸，在牛奶里几乎都有。钙在其他食物中不易被吸收，而牛奶中的钙却非常易于被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。
4. 鱼类
鱼类食物可以向大脑提供优质蛋白质和钙。尤其是大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对脑的动脉血管没有危害，相反还具有保护脑血管的作用。因此，常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生。还能预防乳腺肿瘤、冠心病及神经性偏头痛。
5. 黑木耳
黑木耳具有清肺益气、滋润强壮、补血活血、清涤肠胃之功效。含有丰富的蛋白质、碳水化合物、各类维生素，对患有肥胖症、高血压、糖尿病、高血糖病人非常有益。
6. 海带
海带含有丰富的碘、钾、镁等矿物质，可以预防甲状腺疾病，还能促进生长发育，提高智力，增强记忆力，延缓衰老。
7. 葡萄
葡萄中含有丰富的抗氧化剂，可以有效对抗自由基，延缓衰老。葡萄中的多酚类物质还有助于预防心脏病和癌症。
8. 猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，以及多种抗氧化物质，可以有效清除自由基，延缓衰老，还能增强免疫力，预防感冒。
9. 石榴
石榴中含有丰富的抗氧化剂，可以有效对抗自由基，延缓衰老。石榴中的多酚类物质还有助于预防心脏病和癌症。
这些九大抗衰老食品各有特点，蜂蜜提神醒脑，芝麻补身益寿，牛奶营养丰富，鱼类预防疾病，黑木耳功效多样。女人常吃这些食品，有助于留住青春，抵御岁月侵蚀，让美丽与健康常伴左右。
