减肥是女人们的终身事业，各种减肥法层出不穷。本文推荐 25 式减肥法，如餐前喝凉白开、晨饮凉白开促排便、晚吃西红柿助排便等，还包括多淋浴、以步代车等，长期坚持可减出魔鬼身材。
25式减肥法：教你减出魔鬼身材
1. 餐前一杯凉白开
在中餐前10分钟喝一杯凉白开，然后在餐桌上放一小碗，边蘸边吃，可以去除2/3的油脂，还能中和过咸的口味。不要担心会影响食物味道，味道只是稍稍变浅，没有太大变化。
2. 早上起床一杯凉白开
早上醒来，喝一杯凉白开，半小时后吃早餐。这不仅可以冲淡血液、清扫肠胃，补充整晚流失的水分，更重要的是促进排便。
3. 晚上吃西红柿
晚上8点左右吃一个100-200g的西红柿，之后不要再吃其他东西。第二天清晨，你就会有便意。
4. 多淋浴
勤冲凉，用搓澡巾反复搓洗身体，可以促进血液循环，改善“鸡皮腿”现象，还能消耗一定热量。
5. 以步带车、以楼梯带电梯
多逛逛街、拎拎东西，这些活动也很消耗热量。抓住这些小时间多动动，你的腿脚会更灵活，体重自然慢慢减轻。
6. 运动需循序渐进
运动要循序渐进，不要急于求成。短时间的体重减轻，只是身体中水分的流失和节食的效果，并不能代表真正的减重。
7. 运动时间安排在傍晚5-7点
傍晚5-7点是促进肌肉修复的激素分泌最旺盛的时候，运动效果会更好。
8. 得到家人的支持
家人的支持很重要，最好鼓励他们跟你一起减肥或塑身。家人的监督可以帮助你逐步注意到自己生活中的不良习惯，久而久之，效果就会明显。
9. 远离零食和加工饮料
不要吃零食，也不要喝过分加工的果汁、饮料。如果真的嘴馋，可以自己动手做，这样可以掌控热量和营养。
10. 不要放弃任何一种可以做的家务
家务活可以让你逐渐瘦掉身上的肉肉。
11. 早餐后一杯咖啡
早餐后喝一杯咖啡可以提神又瘦身。咖啡含有丰富的游离脂肪酸，可以缓解便秘、减肥、消除疲劳，还有其他保健功效。但不要喝太多，每日不超过3杯。
以上 25 式减肥法简单易操作，长期坚持定能助你减出魔鬼身材。餐前一杯凉白开去油脂，晨起一杯凉白开通肠胃，还有番茄助排便等，多运动、得支持、拒零食，家务也能助减肥，咖啡提神又瘦身，一起行动吧！
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