为追求更多回头率和穿上漂亮紧衣，女人们用尽减肥法。今介绍六种快速减肥大法，如咖啡半身浴 10 分钟分解脂肪降食欲，先喝汤后吃菜再主食肉类能控制食量，还有细嚼慢咽等，让你轻松减肥。
六种快速减肥大法
咖啡半身浴
所需时间：10分钟
瘦身说法：分解脂肪，降低食欲。咖啡中的有效成分能深入皮下组织，直接燃烧脂肪，还可刺激交感神经降低食欲。用其泡澡，可借助水温促进体内循环，加速吸收咖啡因，消耗体内热量。专家提醒：100克浓咖啡就够了。用100克咖啡豆或即溶咖啡煮成浓缩咖啡，倒入放好的泡澡水(约38度)的浴缸中，就可以开始泡澡了。泡约10-15分钟后起身，用冷水冲脚尖，让脚部血管收缩，加强血液回流。
试用：刘颜莉，26岁，醒脑效果佳，人变精神了！加入咖啡的泡澡水涩涩的，泡时全身会发热，大脑变清醒，精神也很振奋，泡后皮肤摸起来感觉干净了，坚持一个月，足足瘦了5斤。
专家补充：泡澡后更是擦瘦身霜的最好时机。泡澡后涂上瘦身霜，会让瘦身霜吸收更好，效果加倍。
调整用餐顺序
所需时间：10分钟
瘦身说法：顺序改变，吃得少还能吃饱。用餐时先喝汤能抑制胃的饥饿感，在饥饿感较不强烈时，除能比较理智的选择热量较低的食物食用外，也可以借此吃少点。专家提醒：先吃热量低的，高负担的垫后。先喝汤，用汤匙一口一口慢慢喝，再吃青菜，营养高、热量低，还易有饱足感，最后吃主食，肉类，由于此时胃里已有食物了，因此能较容易的控制主食，肉类的摄取量。
试用心得：mary，23岁，吃七分就感觉饱了。这和吃西餐的顺序一样，我喜欢，而且坚持一周下来，真的很有用，每次用餐只要吃到平时食量的七分，就已经觉得饱了。
专家补充：细嚼慢咽缩小食量!用餐时，大脑需要大约20分钟的时间才能感觉到吃饱。若狼吞虎咽吃的太快，就会在感觉吃饱前吃下过多食物。因此建议应细嚼慢咽，拉长用餐时间，且每吃一口食物最后能咀嚼15下之后再吞下，这时才能切实让食量变小。
六种快速减肥大法各具特色，咖啡半身浴分解脂肪降低食欲，调整用餐顺序能吃得少还饱，都有不错效果。如刘颜莉瘦了 5 斤，Mary 吃七分饱。泡澡后擦瘦身霜效果加倍，细嚼慢咽也能缩小食量，大家可根据自身选择。
