2011 年计划减肥？别等明天啦！少吃碳水化合物可减水肿，这是见效快的“jump start”。减肥难在后期坚持，放假读了很多相关文章。美国 12、1 月多减肥文，现推荐易成功“秘诀”，开始前先了解健康状况，有疑问请教医生。
少吃碳水化合物，快速瘦身
快速减重方法
少吃碳水化合物会立刻让你减少水肿和水的重量，让你在几天以内瘦一圈。
如果你2011年的计划之一是减肥瘦身，希望你在1号的时候没有满脑子想着“从明天开始”，因为等明天的心理是最容易导致失败的（或许应当说让你的计划还没有开始就夭折了）。
减肥瘦身没有捷径，以前说过无数次了。但是可以有“jump start”，就是一个见效快的开始。其实那些“常年”减肥瘦身的女性朋友们，都应当知道减肥最难得是后期的坚持和养成一个健康的生活方式。
瘦身小常识
减少碳水化合物
少吃碳水化合物是快速减重的有效方法之一，因为碳水化合物会转化为糖分，进而转化为脂肪储存起来。减少碳水化合物摄入可以减少糖分的转化，从而达到快速减重的效果。
喝大量的水
喝大量的水可以促进新陈代谢，帮助身体排毒，加速脂肪燃烧，同时也可以抑制食欲。
选择健康的食物
选择健康的食物，例如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，可以补充营养，帮助身体恢复健康，提高减肥的成功率。
适当的运动
运动可以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，提高减肥的成功率。可以选择自己喜欢的运动，例如跑步、游泳、瑜伽等。
其他建议
了解自己的健康状况
在开始减肥之前，要了解自己的健康状况，有任何疑问最好请教医生。
坚持下去
减肥瘦身是一个长期的过程，需要坚持下去。不要因为一时的挫折而放弃。
养成健康的生活方式
减肥瘦身最终的目标是养成一个健康的生活方式，这样才能保持良好的身材，拥有健康的身体。
减肥需了解自身健康状况，别盲目行动。少吃碳水化合物能快速减水肿，1 号就行动别等明天。减肥无捷径，难在后期坚持与养成健康生活方式。假期重读相关文章，推荐“秘诀”，但有疑问先咨询医生。
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