冬季瘦身减肥有妙招，小编为你详细介绍。养成瘦腿美腿习惯，保持下去速见成效，还列瘦腿食谱。心态要好，避免疲惫压力；注意饮食，戒掉咸辣；保持身体温暖，注意脚踝保暖，可贴暖宝宝或用电吹风吹穴位，对瘦腿有益。
冬季瘦身减肥的八个秘诀
1、保持良好的心态
一定要有个好的心态，不让自己过于疲惫，不给自己太大压力。压力大会引起肾上腺亢进，也会使大腿变粗的。
2、注意饮食
最需要戒掉咸辣食品。
因为咸食容易让身体积存水份。而且咸辣再加上酸吧，这些都是容易引发食欲的味道。
饮食上要做到清淡（不咸，不油腻）最好是吃自己不会上瘾的食品。
无需太多，适量就好。
但是也不要一味的少吃，低热量饮食会减慢代谢，特别吃的过少使心肌缺血造成血液循环不畅，心源性水肿可是会引起下肢浮肿的哦。
所以不要以为吃的少就一定会瘦，有时候胖了也不一定就是吃多了原因。
每个人的身体都是复杂的。所以要想瘦腿必要的饮食还是需要的。当然健康饮食不是随心所欲吃喝。而是有选择有节制的吃。
3、注意保暖
冬天天气冷所以一定要让身体温暖，不要为了臭美而挨冻（这点我是有教训的）
天气冷又穿的少，寒气会进入体内，也会使腿粗的。特比注意脚踝处的保暖。
如果感觉寒冷的话还可以再腿部的穴位（血海，三阴交，阴陵泉，肾俞等处贴上暖宝宝）让身体暖和和的，代谢自然就畅顺。
4、适当运动
冬季可以选择一些室内运动，例如瑜伽、普拉提、跳绳等。运动可以促进血液循环，帮助消耗热量，还能改善腿部线条。
5、按摩腿部
每天坚持按摩腿部，可以促进血液循环，缓解腿部疲劳，还能帮助消除水肿。
6、多喝水
多喝水可以帮助排除体内毒素，促进新陈代谢，还能帮助消除水肿。
7、泡脚
每天晚上用热水泡脚，可以促进血液循环，缓解腿部疲劳，还能帮助消除水肿。
8、早睡早起
充足的睡眠可以帮助身体更好地恢复，还能促进新陈代谢，帮助瘦腿。
冬季瘦身减肥需养成好习惯，保持好心态，注意饮食清淡，戒掉咸辣食品。天冷要保暖，别挨冻，尤其注意脚踝处。还可贴暖宝宝、吹穴位，促进代谢。坚持这些细节，瘦腿美腿定能速见成效，让你在冬季也能拥有纤细美腿。
