睡觉能减肥瘦身？世界上最便宜的减肥法是它！“一瞑减一寸”，流行睡眠减肥法获好反馈，冬天多睡一小时可科学减肥。法国研究称规律睡眠能解决体重超标，女性更需充足睡眠，睡眠不足易致肥胖，其影响远超想象。
睡觉可以减肥瘦身吗？
睡眠不足导致肥胖
导致体重超标的因素有很多，法国国家健康与医学研究院（INSERM）的科学家们称，导致体重超标的因素有很多。其中人所共知的一个因素就是不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼，但很少有人知道睡眠不足也能够导致体重增加。
法国科学家在本国居民中进行的一项调查显示，如果一个人连续两天平均只睡4个小时，那么其体内负责饥饿感的荷尔蒙ghrelin就会增加近一倍，而调节体内脂肪含量和食欲的荷尔蒙leptin就会相对减少。
女性更需要充足的睡眠
研究人员还表示，女性睡眠不足不仅会影响到其体形，而且会导致心血管疾病、抑郁症和各种心理疾病的高发。
据美国北卡罗来纳州杜克大学的显示结果显示，与男性相比，女性为了健康更需要充足的睡眠。
同时，还有一项研究称，睡眠不足还会促使人出现以下“症状”：抑郁、富有攻击性和易过敏等。
世界上最便宜的减肥瘦身方法是什么？
睡眠是最经济实惠的减肥方法
法国科学家的最新研究结果显示，睡眠是最经济实惠的减肥方法。因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财，睡眠是不需要任何成本的最有效减肥方法。
“瘦身的最后机会”睡眠减肥法
目前在流行了一种强力震撼的睡眠减肥法被称为“瘦身的最后机会”，已获得很好的反馈，连多次减肥失败的人都可以大幅度地瘦下来！尤其在冬天，多出一小时的时间给睡眠，可以科学的在冬天减掉体重。
生长激素简称HGH，是人体自行分泌的一种天然激素，主要作用是促进骨骼及肌肉生长，同时亦可加速体内脂肪的燃烧。
睡眠是世界上最便宜的减肥瘦身方法！
睡眠不仅能减肥瘦身，还是最经济实惠的方法。规律睡眠可解决体重超标，不足会致体重增加、多种疾病及不良“症状”。法国研究显示睡眠少会使荷尔蒙失衡，日本睡眠减肥法受关注，女性更需充足睡眠。
