女人瘦身美容需关注睡眠与日常习惯。最佳睡眠时间对其重要，同时早晚两杯白开水、一个西红柿、一杯醋、一杯酸奶等，都是保障健康和瘦身美容的良方，能延缓衰老、补充营养，让女人更具魅力。
女人瘦身美容的最佳睡眠时间
什么是女人瘦身美容和健康的保障？
充足的水分是健康和瘦身美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。
但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。
血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
最天然、最有效的减肥瘦身剂
一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。
每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。
如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
一杯酸奶
从补钙角度看，瘦身女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
女人要想瘦身美容，记住早晚两杯白开水、一个西红柿、一杯醋和一杯酸奶。充足水分保健康，西红柿补维 C，醋可养颜柔肤，酸奶补钙易吸收，这些天然有效的方法，能让女人更有魅力。
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