保持年轻是女人的梦想，心脏年轻也至关重要。可通过脉搏测心脏年龄，平静时心率低、激烈运动时心率高为佳。任选三个不同时间段测脉搏相加除以 3 得真实年龄。专家总结五个数字（0、5、30、140/90）可控制心脏年龄，让我们一起行动吧。
你的心脏几岁
1. 脉搏测心脏年龄指标
脉搏是用来检测心脏年龄的最好指标，一个好的心脏应该是平静时心率低，激烈运动时心率高。一般人在平静状态时的心率是60～80次/分钟，而专业运动员的心率可以低于40次/分钟。
2. 测心脏年龄方法
测试心脏年龄的方法是任选三个不同时间段，测量出这三次平静状态下每分钟的脉搏次数，然后将它们相加后再除以3，就可以得出心脏的真实年龄。
3. 计算心脏年龄
脉搏次数60次，心脏年龄为20岁;
脉搏次数65次，心脏年龄为30岁;
脉搏次数70次，心脏年龄为40岁;
脉搏次数75次，心脏年龄为50岁;
脉搏次数80次，心脏年龄为60岁。
五个数字帮你控制心脏年龄
为便于控制导致心脏病的危险因素，专家们了五个数字：0、5、30、140/90。
1. 吸烟为0;
2. 总胆固醇控制在5毫摩尔/升以下;
3. 每天走路30分钟;
4. 血压控制在140/90毫米汞柱以下。
保持心脏年轻，可通过脉搏测心脏年龄，计算方法简单。五个数字能帮控制心脏年龄，吸烟为 0，总胆固醇低于 5 毫摩尔/升，每天走路 30 分钟，血压控制在 140/90 毫米汞柱以下，让我们行动起来，留住年轻的心。
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