女人在乎身材，肚子有肉就开始减肥。饮食减肥健康安全，中医认为肥胖因肝水疏泄失匀等。要从控制内分泌着手，大自然中不少材料助内分泌平衡。冬瓜营养丰富可治病，还有各类降脂零食，如香菇等能降血脂，这些零食无脂肪胆固醇，有医疗价值，助轻松享瘦。
从饮食着手，轻松享瘦
中医食疗，调理机能
中医认为，肥胖是由肝水疏泄失匀，脾胃受制，水湿不运，痰脂停所致，故此应从食疗开始，调理好体内机能。脂肪也分很多类型，包括浮脂、聚脂及赘脂等。它们能于人体“肆虐”，主要是由于体内某些内分泌不足。因此，减肥最根本的方法，就要从控制内分泌着手。在大自然里，不少材料都有助于达到致内分泌平衡的作用，以抑制脂肪产生。所以，只要懂得食用，就自然不会发胖。否则，身体内的“脂肪制造机”一样会不停运作，年终无休。
冬瓜：利尿消肿，清热解毒
冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，营养丰富，既可以用来煮汤、做冬瓜蛊，也可以腌制成糖瓜冬等，且更可以入药治病。中医认为冬瓜味甘，性微寒，无毒，有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。常食冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效，治疗水肿腹胀，效果尤为显著。
美味零食，助你享瘦
1、果仁类：咸干或咸脆花生、腰果、榛子、开心果、生晒或酥制核桃肉、蜜制枣等。
2、咸肉和鱼干：如猪肉干、牛肉干、银鱼干等。
3、豆制品：如豆腐干、黄豆干、蚕豆干、齐札蹄(腐皮制)、黑醋大豆等。
4、凉果：陈皮梅、嘉应子、话梅、咸金桔等。
5、酸水果：杨梅、蕃茄、酸葡萄、酸梅等。
降脂食物，预防血脂过高
血脂(包含脂肪、胆固醇、磷脂和游离脂肪酸)的高低与饮食有关，故高血脂者宜多吃降低血脂的食物，以防止血液中的胆固醇和甘油三脂过高，使血液粘滞，血流缓慢，形成冠心病。
1、食用香菇、蘑菇、草菇，可促使胆固醇分解和排泄。
2、常吃大蒜可抑制血小板凝结，防治冠心病。
3、绿豆含有“植物固醇”，能抑制胆固醇的吸收，并促使胆固醇从粪便中排出。
以上的零食均没有脂肪、胆固醇，含糖极少，许多还有降血糖和降胆固醇作用，并有医疗价值。
这些美味既能满足味蕾，又能帮助减肥。冬瓜营养丰富可入药治病，多种零食不含脂肪胆固醇且有医疗价值，降脂食物能促使胆固醇分解排泄。合理食用，轻松享瘦，让你告别多余赘肉，拥有健康身材。
