女人都渴望永远年轻美丽，可皱纹却常令人烦心。其实吃得得当能延缓皱纹产生。多吃富含胶原蛋白、软骨素、碱性及核酸的食物，如猪皮、猪骨汤等，可增加皮肤贮水、增强弹性、减少皱纹，让你保持年轻。
延缓皱纹的饮食秘诀
多吃富含胶原蛋白的食物
谁不想永远年轻美丽？随着年龄增长，眼角、额头、两腮的皱纹令人烦恼。但是，合理的饮食可以延缓皱纹的产生。
1. 猪皮、猪蹄、甲鱼等富含胶原蛋白的食物是美容佳品。
2. 每百克猪皮含蛋白质26.4%，是猪肉的2.5倍，而脂肪只有2.27克，为猪肉的一半。
3. 猪皮中的蛋白质主要成分是胶原蛋白，具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。
4. 胶原蛋白也是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，减少或消除皱纹，使人显得年轻。
多吃些富含软骨素食物
1. 猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等富含软骨素的食物，可以增强皮肤的弹性。
2. 人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。
3. 真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。
4. 人体缺乏硫酸软骨素，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。
5. 多吃富含硫酸软骨素的食物，可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。
多吃些富含碱性的食物
1. 酸性、碱性食物不是凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。
2. 绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等属于碱性食品。
3. 过量的酸性食物会使血液呈酸性，增加血液里的乳酸、尿酸含量。
4. 这些物质随汗液来到皮肤表面，会使皮肤失去活力、弹性，面部皮肤松弛无力，容易裂开。
5. 多吃碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。
多吃些富含核酸的食物
1. 鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等富含核酸的食物，可以消除老年斑。
2. 近年研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。
3. 研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。
4. 一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。
想要延缓皱纹产生，可多吃富含胶原蛋白的猪皮等食物，还有猪骨汤等含软骨素食物及碱性食物，同时补充核酸类食物如鱼等，这些能让肌肤保持弹性、减少皱纹，让你更显年轻。
