冬季减肥困扰多？别慌！小编带来五招秘籍。其一，三餐提早吃，六点后禁食；其二，与淀粉、油炸说拜拜，早餐少油炸，午餐少淀粉，晚餐多烫青菜。坚持执行，轻松瘦冬季！
冬季减肥瘦身
冬季应该如何减肥瘦身？
冬季寒冷，新陈代谢降低，更容易囤积脂肪，让人发胖。因此，冬季减肥比其他季节更难，但也并非不可战胜。想要在冬季减肥瘦身，就要掌握正确的减肥方法，才能事半功倍，达到理想的效果。
冬季应该如何减肥瘦身最佳？
冬季减肥瘦身最佳的方法，就是遵循“少吃多动”的原则，并注意以下几点：
1、 保证充足的睡眠
2、 多喝水
3、 多做运动
4、 注意饮食
冬季减肥瘦身的五招
冬季减肥瘦身，需要从多个方面入手，才能取得更好的效果。以下介绍五招冬季减肥瘦身的小学问：
第一招：三餐提早吃，六点后不吃
早起很重要，早餐大概七点吃，午餐十一点吃，晚餐五点吃最好。虽然有点难度，但只要认真执行就很有效哦。此外，六点以后也不要吃东西了，你会问为什么不是9点以前，因为这是冬季，减肥并不易。如果你感觉饿的话，就喝水或者吃水果吧。
第二招：和淀粉、油炸说拜拜
减肥时候也最好和淀粉以及油炸食品说拜拜。特别是早餐要注意，尽量少吃油炸的饼或太甜的豆浆。而午餐则是要注意少吃淀粉类的食物，晚餐尽量多吃烫青菜或者水煮的，调味料则是能少就少一点。因为调味料也含有很高的热量哦。在家进食的也要记得尽量用比较健康的烹饪方法，比如煮、蒸、炖等。
第三招：多做运动
冬季气温较低，人们更容易感到寒冷，运动量也会随之减少。但运动是减肥必不可少的，冬季可以根据自身情况选择一些室内运动，比如瑜伽、普拉提、跳绳、游泳等。也可以选择一些户外运动，比如慢跑、快走、爬山等。只要坚持运动，就能有效消耗热量，加速脂肪燃烧。
第四招：注意饮食
冬季减肥瘦身，饮食方面要格外注意，要控制热量摄入，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高热量的食物，比如蛋糕、甜品、油炸食品等。可以尝试用一些低脂或无脂的食物替代，比如脱脂牛奶、酸奶等。同时，也要注意补充蛋白质，可以多吃瘦肉、鸡肉、鱼肉等。
第五招：多喝水
多喝水可以帮助身体排毒，促进新陈代谢，还有助于减少食欲，达到减肥的目的。冬季干燥，更容易口渴，要记得及时补充水分。每天至少喝8杯水，也可以喝一些茶水、果汁等，但要注意不要加糖。
当然，冬季减肥瘦身，除了以上五招之外，还要保持良好的生活习惯，比如早睡早起，不要熬夜，保持心情愉悦等。只要坚持，就能成功瘦下来，拥有一个健康的体魄。
冬季减肥需掌握细节，三餐提早吃，六点后禁食，早起七点吃早餐，十一点吃午餐，五点吃晚餐，六点后别再进食，可喝水或吃水果。同时，要和淀粉、油炸说拜拜，早餐少吃油炸，午餐少淀粉，晚餐多烫青菜，用健康烹饪法，坚持执行效果佳。
