看到女明星的魔鬼身材，常以为是花大钱减肥。其实不然，明星减肥法和我们一样，随时随地可进行。下面介绍不用花钱的五大瘦身法，如上下班爬楼梯、公车地铁中的各种动作等，让你轻松瘦起来。
不用花钱的五大瘦身法
上下班VS爬楼梯时的瘦身
走着上班是塑身减肥大好时机，即省钱又省时，最好的走路方式是“甩手大步走”，具体方法是：
1、收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大的运动，这样可以煅练到身体各部位，使瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动。
2、不要错过步行楼梯上楼梯的机会，如果公司是在十层以下，你完全可以走安全梯。上楼时，最好是一步两级，甚至三级、四级。事实证明，如果你每星期上楼梯3～4次，每次2O分钟，便可消耗400～5OO卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及臀部肌肉哦!
公车与地铁中的瘦身方法
1、候车时用手推墙进行手臂锻炼：等车时，可以打到一个在墙壁的地方，站在离墙约30厘米的地方，两腿交叉，一只手扶在墙上，慢慢弯曲手肘，将体重压在臂腕上，另一只手也如法炮制。
2、使手臂更纤细的拎包动作：拿包时，不要任由手臂垂直，不妨将包微微上提至腰际，可以锻炼手臂肌肉。
3、在地铁中坚持站到终点，并双手轮换着拉住吊环：站立时，如果靠着车厢就会很容易导致骨盆歪斜，正确的瘦臂姿势是踮脚站直，用手抓着吊环，这样可以用效锻炼小臂。
4、坐车时举起有重量的包包：与举哑铃是同样的道理，在坐车时，可以举起有重量的包包，让手臂得到充分的伸展和锻炼。
这些不用花钱的瘦身法简单易行，上下班爬楼梯、公车地铁中都能利用起来。甩手大步走、上楼梯，候车推墙、拎包、站地铁、坐车举包等动作，能锻炼全身各部位，让你轻松瘦下来。
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